Kleingruppen KURS - PILATES Level I&II - Atmen & Bewegen - 1010

Finde Deinen Rhythmus in der Bewegung mit Hilfe der Atmung! Das klingt einerseits leicht und auch kompliziert - oder?

Keine Sorge - Du wirst Schritt für Schritt geführt, davor natürlich eine theoretische Erläuterung, weil alles was Du verstehst, kannst du einfach besser umsetzen :)

Dazu werden wir: - das Pilates Grundrepertoire wiederholen - die Pilates Übungen mit Drehungen, Beugungen in alle Richtungen erweitern - die Beweglichkeit durch Kraftübungen fördern und mit statischen Positionen fordern :)

Immer wieder kommen wir auf die Körperhaltung und unsere entspannte Ausrichtung zurück. Neben unserer Körperwahrnehmung und einer bewusst geführten Atmung, um die Bewegungen zu steuern, vertiefen wir auch unsere innere Entspannung. Damit lösen wir Spannungen, die sich körperlich, mental und sicher manchmal auch emotional äußern.

Der Effekt nach einer Trainingseinheit: körperlich und geistig entspannt und das Gefühl der inneren Balance .

ACHTUNG:

• min 4 TN - max 6 TN im Studio
• versäumte Einheiten können NICHT NACHGEHOLT WERDEN!
• 12 Einheiten ab 29.09.2022/ 8h00 / 50Min (am 08.12. kein Training)
• Kursticket: Early Bird: €420- Regulär: €490,-* Im Studio geben ich Dir einen Schnelltest, damit wir alle sicher ohne Maske trainieren können! Danke!
• Im Falle eines Lockdowns bzw bei hohen Infektionszahlen werden die Klassen Online geführt
• Ort: Stubenring 14 / DG Atelier, 1010 Wien