Pilates Mindful & Powerful (Kurs)

Pilates im Hof
Starts on Thursday, 15/09/2022 - 14 units
City: Josefigasse 1, 8020 Graz
Price: 185.00 €
Course is fully booked

Prices

185.00 €Gesamtticket  

About

Dieser frühabendliche Pilateskurs ist perfekt dazu geeignet den Tag mit kräftigenden und ausgleichenden Bewegungen abzuschließen und Deine Aufmerksamkeit auf Dich, Deinen Atem und Deine Bewegungen zu lenken. Die 14 Trainings sind aufbauend bis Weihnachten zusammengestellt. Du trainierst Deinen ganzen Körper, wobei jeweils unterschiedliche Schwerpunkte, wie zum Beispiel Steigerung der Stützkraft, Koordination, Rückenkräftigung, Corestabilität etc., die durch den Einsatz von Kleingeräten intensiviert werden, für spürbare Verbesserung sorgen; auch kraftvolle Übungen kommen nicht zu kurz. Bei allem stehen die Pilates-Prinzipien im Vordergrund, Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper und Deinen Bedürfnissen und die Freude am Training. Nachdem Spannung und Entspannung Hand in Hand gehen, runden Dehnungsübungen und unterschiedliche Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Atemübungen...) die Stunde ab, sodass Du diese fokussiert, entspannt und gleichermaßen gestärkt für den Alltag verlassen kannst.

Die Gruppengrösse von max. 8 Personen, ermöglicht ein sehr individuelles Training, das durch Variationen, Eingehen auf den jeweiligen Trainingsfortschritt und persönliches Feedback gekennzeichnet ist.

Normalpreis: €185,- (für all 14 Termine) Frühbucher: €167,- (bis 3 Wochen vor Start)

PS: Ab 4 TeilnehmerInnen findet der Kurs statt. Sonst wird er zu 100% erstattet oder Kosten zu einer anderen Blockkarte gutgeschrieben. Danke für Euer Verständnis.

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Trainer

Marlies
Ob es Freude an Bewegung, der Wunsch nach einem verbesserten Körpergefühl, einer aufrechteren Haltung, Kräftigung oder mehr Entspannungsfähigkeit, der Reduktion von Rückenschmerzen, körperlichen Beschwerden etc. ist... die Gründe für Pilates sind vielfältig. Und das Schöne daran ist: sie haben alle Platz. Als Trainerin möchte Marlies ihre Freude an Bewegung weitergeben, Dir zeigen, was Du mit Pilates erreichen kannst und Dich auf Deinem Weg ein Stück weit begleiten, motivieren, unterstützen, ermutigen..., was auch immer gerade jetzt nötig ist. Pilates ist für Marlies so faszinierend, weil es so vielfältig, variantenreich und gleichzeitig basal ist, für wirklich jede und jeden geeignet und eine Methode darstellt, die Dich ganzheitlich stärken kann. Marlies ist nicht nur Pilatestrainerin, sondern auch Functional-, Gesundheits-, Personal- und Entspannungstrainerin.

Dates:

DateTimeCityTrainer
1.15/09/202218:00 - 18:55Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies
2.22/09/202218:00 - 18:55Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies
3.29/09/202218:00 - 18:55Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies
4.06/10/202218:00 - 18:55Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies
5.13/10/202218:00 - 18:55Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies
6.20/10/202218:00 - 18:55Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies
7.27/10/202218:00 - 18:55Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies
8.03/11/202218:00 - 18:55Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies
9.10/11/202218:00 - 18:55Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies
10.17/11/202218:00 - 18:55Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies

Cancellation conditions

) bis 2 Wochen vor Beginn 100%, abzüglich €15,- Bearbeitungsgebühr ) weniger als 2 Wochen 50% *) weniger als 1 Woche 100%