Laufen meets Yoga

Mit Laufen und Yoga fit in den Sommer!

Wir beginnen mit einer lockeren, angenehmen Laufeinheit von ca. 20-30 Minuten. Das Lauftempo richtet sich nach dem/der langsamsten Läufer/in, sodass jede/r gut mit der Gruppe mitkommt. Anschließend beginnen wir die Yogaeinheit mit einer kurzen Meditation, Atemübungen, wir erlernen den Sonnengruß und kräftigende Übungen, die unsere Mitte stärken. Mit sehr feinen und meditativen Übungen mit längerer Haltedauer zwischen 2-3 Minuten aus dem Yin Yoga dehnen wir das Fasziengewebe, die Bänder und Sehnen. Körper und Geist werden eins und kommen in Fluss. Am Ende der Einheit erfolgt immer eine Tiefenentspannung, damit sich Körper und Geist regenerieren können.

Laufeinheiten finden bei jeder Witterung statt! Es gibt kein schlechtes Wetter :-)

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!Solltest du bei diesem fixen Kurs ein Mal fehlen, biete ich dir einmalig die Möglichkeit, bei einer offenen Klasse die versäumte Stunde nachzuholen. Sprich mich hier gerne darauf an!

Termine: Mittwochs 17.45 - 19.15 Uhr, Mai 20|27, Jun. 3|10|17|24

Wert für 6 Einheiten: 95,- Einstieg jederzeit möglich! Einzeleinheit 17,- Bezahlung bitte vor Ort!