Yoga für Schwangere  @ OM Yoga Studio
Yoga für Schwangere  @ OM Yoga Studio

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere  @ OM Yoga Studio
Yoga für Schwangere  @ OM Yoga Studio

Yoga kann dich körperlich & mental gut auf die Geburt vorbereiten! 

Während der Yoga Übungen sollte dein Atem ruhig & leicht fließen. Du darfst eine positive Anstrengung spüren & die Herausforderung Annehmen. Achte aber auf eine lange & tiefe Ausatmung & gönne deinem Körper danach eine Pause, um wieder in deine natürlichen Atemrhythmus zu finden.

Yoga in der Schwangerschaft hat viele positive Effekte:

  • Die Yoga Übungen geben dir Kraft & Stabilität - du kannst darauf vertrauen, dass du den Anforderungen einer Geburt gewachsen bist. 
  • Stress & Verspannungen können abgebaut werden! Eine Yoga Einheit kombiniert immer Anspannung & Entspannung, Kräftigung & Dehnung dadurch werden Rückenschmerzen, Ischias Probleme, Schulter & Nackenverspannungen, Müdigkeit vorgebeugt oder gelindert.
  • Organe werden besser durchblutet! So kannst du dich vor lästigen Schwangerschaftsbeschwerden, wie Verstopfung, Hämorrhoiden, Krampfadern wappnen.
  • Der Beckenboden wird trainiert! Du lernst die drei Muskelschichten des Beckenbodens besser wahrzunehmen und anzusteuern, ihn anzuspannen und auch zu entspannen. Das beugt Schwangerschaftsbedingte Inkontinenz vor - und auch dein Liebesleben wird es dir danken .
  • Das Immunsystem wird gestärkt! 
  • Der Blutkreislauf wird stabilisiert!
  • Du kannst dich bis zum Ende der Schwangerschaft schmerzfrei & leicht bewegen! Die Ayurvedische Gesundheitslehre geht davon aus, dass unsere innere Haltung während der Schwangerschaft bereits Grundmuster für Selbstwertgefühl, Vertrauen & Sicherheit des Kindes anlegt. 
  • Yoga & Meditation stärkt deine mentale & geistige Kraft!

Date

Started on Wednesday, May 24, 2023

Multiple sessions - see schedule

Location

Weinbergweg 3a, 4060 Leonding

Teacher

teacher

Lisa P.

About

Yoga ist für mich eine Lebenseinstellung und unterstützt mich schon viele Jahre in meiner Selbsterfahrung und körperlichen wie mentalen Gesundheit. Mich fasziniert dabei die ganzheitliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele und das Potenzial für die eigene spirituelle und persönliche Weiterentwicklung.

Education

2012 Dipl. Pilatestrainerin 2014 Hatha Yoga Ausbildung (300h) bei der Yoga Akademie Austria 2016 Anusara Elements Yoga Teacher Training (200h) mit Christina Lobe 2018/2019 Yogatherapie Ausbildung mit Remo Rittiner (300h) 2020 Ayurveda Basis Ausbildung bei Ralph Steuernagel 2020 Pränatal und Postnatal Ausbildung mit Dr. Verena Krutak und Julia Stojanovic 2020/2021 Yoga Mind-Coach mit Myriam Bossert Februar 2021 Mantra Kurs mit Kirbanu März 2021 Yin Yoga mit Tanja Seehofer November 2021- Februar 2022 Akasha Soul Academy by Alexandra Sharova - Cosmic Shamanism Dezember 2021- März 2022 Human Design Basis Ausbildung bei Stefanie Löber und Astrologie Basis Ausbildung

Schedule

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Date

Time

Location

Teacher

05/24/2023

04:15 PM - 05:15 PM

Weinbergweg 3a, 4060 Leonding

Lisa P.

05/31/2023

04:15 PM - 05:15 PM

Weinbergweg 3a, 4060 Leonding

Lisa P.

06/07/2023

04:15 PM - 05:15 PM

Weinbergweg 3a, 4060 Leonding

Lisa P.

07/07/2023

04:15 PM - 05:15 PM

Weinbergweg 3a, 4060 Leonding

Lisa P.

Venue information

Reviews

4.9

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Cancellation policy

Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 6 Stunden vor Beginn möglich.

Yoga für Schwangere

Date

Started on Wednesday, May 24, 2023

Multiple sessions - see schedule