Rücken Yoga Kurs

Steifer Nacken, Schmerzen im unteren Rücken, Bewegungseinschränkungen in der Wirbelsäule – diese und viele andere Beschwerden sind heutzutage leider keine Seltenheit mehr. Im Rückenyoga werden diese „Wehwehchen“ mit Hilfe einer Kombination aus Hatha Yoga und Erkenntnissen der Physiotherapie gelindert beziehungsweise vorgebeugt.

Was passiert im Rückenyoga?

Die Asanas (Körperhaltungen) ermöglichen uns einerseits die Rückenmuskulatur zu kräftigen, andererseits aber auch zu entspannen. Durch das Zusammenspiel von Dehungs- und Mobilisierungsübungen mit achtsamen Pranayamas (Atemübungen) lösen sich Verspannungen und Blockaden. Auch die Faszien lockern sich und durch die wohltuenden Bewegungen „schmieren“ wir die Gelenke und schaffen Raum zwischen den einzelnen Wirbeln. Jeder Körper ist unterschiedlich, weshalb die Asanas im Rückenyoga für jeden Teilnehmer individuell angepasst werden, sodass sie ihre wohltuende Wirkung entfalten können. Warum Rückenyoga?

Ein starker Rücken erlaubt uns den alltäglichen Belastungen stand zu halten und Schmerzen vorzubeugen. Nicht zu vergessen sind die psychischen und seelischen Belastungen, die immer häufiger die Übeltäter von den altbekannten Rückenschmerzen sind. Deshalb ist Yoga das ideale Pflaster für unsere Rückenbeschwerden. Denn somit verbessern wir nicht nur unsere Körperwahrnehmung, sondern lernen auch unseren Körper samt seinen Bedürfnissen besser kennen.

Dieser Kurs findet als geschlossene Gruppe mit 5 Einheiten statt.