RESTORATIVE YOGA

Kultiviere deine natürliche Fähigkeit der Entspannung!

Das Prinzip ist einfach: diese Stunden zielen auf die Regeneration des Körpers und Entspannung des Nervensystems ab! Die WHO hat Stress als die größte gesundheitliche Bedrohung des 21. Jahrhunderts ausgemacht. 

Überforderung, Drucksituationen, zunehmende Schnelllebigkeit, Lärm, etc. sind akute chronische Stressfaktoren. Methoden zur Stressresistenz und Resilienz sind daher unverzichtbar geworden!

Damit sich dein System wieder richtig ordnen und kann, üben wir ruhigere Techniken aus dem Restorative Yoga. 

Ab dem 14.04.2023 kannst du in 3 aufeinanderfolgenden Freitagskursen effektives Stressmanagement üben. Durch das entschleunigte Stundenkonzept und das passive, längere Halten der einzelnen Asanas, kannst du auf tiefer liegender Ebene loslassen und somit mehr Entspannung und Freiraum erfahren. 

Bei dieser Art der Yoga-Praxis können sich die Muskeln entspannen, der Pulsschlag verlangsamen und das Nervensystem stellt sich darauf ein, nicht mehr ständig direkt auf jeden Reiz reagieren zu müssen.

Diese Stunden sind bestens geeignet wenn du dich:

• gestresst und erschöpft fühlst.
• Du Ruhe und Entspannung brauchst.
• Du am Ende des Tages runterfahren willst 
• Du dir mehr Flexibilität im Körper wünscht.
• Du zu einem unruhigen Geist tendierst.
• Du einen Ausgleich zu deinem aktiven Alltag suchst
• Du dich besorgt und ängstlich fühlst.
• Du nicht gut schlafen oder verdauen kannst.
• Du körperliche oder emotionale Verspannungen loslassen möchtest

LIMITIERTE PLÄTZE !

Diese Yoga-Klassen finden im Tagungsraum (4.OG) in der Moun10 Jugendherberge statt.

Nach den Einheiten gibt es die Möglichkeit sich (wer möchte) bei einer gemeinsamen Tasse Tee und in gemütlichem Ambiente In- oder Outdoor (je nach Wetterlage) noch in Ruhe ins Gespräch zu kommen und auszutauschen. ❤️

(Getränke sind auf Selbstzahlerbasis & nicht im Preis inkludiert)