Aerial Yoga mit Nana *

Was ist das Besondere an Aerial Yoga?

Im Aerial Yoga wird mit einem trapezförmigen Tuch gearbeitet, das von der Decke in den Raum hängt und über 2,5 Meter tief und knapp 4 Meter lang ist, so dass man sich sogar mit dem ganzen Körper komplett hineinlegen kann, sich schaukeln lassen kann oder auch nur einzelne Körperbereiche in das Tuch legen kann.

Beim regenerativen Aerialyoga ist das Tuch nur ca. 30 cm vom Boden entfernt. Im Gegensatz zum traditionellen Aerialyoga, bei dem das Tuch in Hüfthöhe hängt. Durch die niedrige Aufhängung ermöglicht es uns, den Boden als zusätzliche Unterstützung und Sicherheit zu nutzen. Diese sanfte Aerialpraxis entspannt Körper und Geist, löst Anspannungen und macht die Wirbelsäule geschmeidig und den Brustkorb beweglicher. Chronische Verspannungen in der Muskulatur und Schmerzen insbesondere im Rücken, durch zu wenig Bewegung und zu viel sitzen, werden deutlich reduziert. Die Beweglichkeit nimmt zu und die Muskulatur wird gestärkt und gleichermaßen – wie auch im Yoga- entspannt.

Es ist die beste Physiotherapie, die man für sich selbst tun kann.

Bitte bei der Anmeldung beachten:

Nicht geeignet ist Aerial Yoga bei: + vorliegender Schwangerschaft + extremen Bluthochdruck oder extrem niedrigem Blutdruck + grünem Star + akuter o.beginnender Migräne / Migräne mit Aura + Botoxbehandlung in den letzten 24 Stunden + operativen Eingriffen im Achsel- oder Leistenbereich

Für den Unterricht bitte: + 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn vor Ort sein + enganliegende Kleidung anziehen + Oberteil mit Ärmeln + Schmuck, Haarklammern, Reissverschlüsse, etc. ablegen + Make Up entfernen

Alle Infos, Hygieneregeln und Abläufe im Studio bzgl. der aktuellen Covid-19-Situation findest du hier: https://www.studio1-muenchen.de/corona-faq-s.html