Rücken-FIT-Kurs (@Praxis)

Start: Di, 20.09.2022 18:15-19:30 (75 min)

Termine: Di, 20.09., 27.09., 04.10., 11.10., 18.10.2022

Inhalt: 75 min Präsenztraining unter physiotherapeutischer Anleitung

Preis: € 150,00 inkl. 20% USt (5 Einheiten á 75 min)

Level: leicht fortgeschritten/fortgeschritten

Kursbeschreibung:

Mit regelmäßigem Rückentraining lassen sich vorzeitige Abnützungserscheinungen der Wirbelsäule vorbeugen. Eine stabile Körpermitte lässt dich nicht nur aufrechter durchs Leben gehen, sie hilft auch einseitige Belastungen und Arbeitshaltungen besser auszugleichen. Nicht zuletzt erfordern auch viele Ausdauersportarten, wie z.B. Laufen oder Rad fahren, einen stabilen Rücken. Das spezifische Training aller Rumpfmuskeln ist für die sportliche Leistungsfähigkeit daher unerlässlich. Doch leider wird dieser wichtige Aspekt oft vernachlässigt. Verletzungen, körperliche Überlastungsproblematiken sowie Stagnationen in der sportlichen Leistung sind oft die Folge.

In dieser RÜCKEN-FIT-Stunde steht die Stabilisation deiner Wirbelsäule (Core Stability) über die tiefliegende Haltemuskulatur im Mittelpunkt. Mittels verschiedenster Übungen kräftigst du deine Körpermitte, verbesserst gezielt die muskuläre Koordination und Wahrnehmung, sowie deine Beweglichkeit. Ganz nebenbei trainieren wir deine Faszien – jenes Bindegewebe, das unsere Muskulatur, Organe und Bandstrukturen umgibt und somit unseren ganzen Körper stützt. Das erhöht den Trainingseffekt zusätzlich und beugt besonders Sportverletzungen vor. Das Beste daran: Du trainierst nicht nur nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen sondern auch unter Anleitung einer erfahrenen Physiotherapeutin!

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die bereits Rücken-FIT Trainingserfahrung mit unserem Kurssystem haben. Allen anderen empfehlen wir unseren Anfängerkurs vorab zu besuchen, um die notwendigen Basics zu erlernen. Auch bei akuten Verletzungen und Beschwerden raten wir von der Kursteilnahme ab.