Rücken-FIT-Kurs (Online): 60 min Live Streams inkl. Aufzeichnungen
Rückenfit
Kurs
@ Praxis in der Innenstadt
Level
Intermediate
Start: Di, 05.10.2021 18:30-19:30 (60min)
Termine: Di, 5.10., 11.10., 19.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12.2021 18:30-19:30
Inhalt: 60 min Live-Stream via Zoom & Aufzeichnung verfügbar für 48H
Kursblock online: € 160,00 inkl. 20% USt (10 Einheiten 60 min)
Level: leicht fortgeschritten/fortgeschritten
Kursbeschreibung:
Mit regelmäßigem Rückentraining lassen sich vorzeitige Abnützungserscheinungen der Wirbelsäule vorbeugen. Eine stabile Körpermitte lässt dich nicht nur aufrechter durchs Leben gehen, sie hilft auch einseitige Belastungen und Arbeitshaltungen besser auszugleichen. Nicht zuletzt erfordern auch viele Ausdauersportarten, wie z.B. Laufen oder Rad fahren, einen stabilen Rücken. Das spezifische Training aller Rumpfmuskeln ist für die sportliche Leistungsfähigkeit daher unerlässlich. Doch leider wird dieser wichtige Aspekt oft vernachlässigt. Verletzungen, körperliche Überlastungsproblematiken sowie Stagnationen in der sportlichen Leistung sind oft die Folge.
In unserem online RÜCKEN-FIT-Kurs steht die Stabilisation deiner Wirbelsäule (Core Stability) über die tiefliegende Haltemuskulatur im Mittelpunkt. Mittels verschiedenster Übungen kräftigst du deine Körpermitte, verbesserst gezielt die muskuläre Koordination und Wahrnehmung, sowie deine Beweglichkeit. Ganz nebenbei trainieren wir deine Faszien – jenes Bindegewebe, das unsere Muskulatur, Organe und Bandstrukturen umgibt und somit unseren ganzen Körper stützt. Das erhöht den Trainingseffekt zusätzlich und beugt besonders Sportverletzungen vor. Das Beste daran: Du trainierst nicht nur nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen und unter Anleitung einer erfahrenen Physiotherapeutin, sondern auch ganz bequem bei dir im Wohnzimmer! Jede Woche rollen wir online gemeinsam unsere Trainingsmatten aus und motivieren uns gegenseitig. Und als Trainingsgeräte verwenden wir überwiegend das, was du in deinem eigenen Haushalt finden kannst.
Auch online erfolgt das Training in einer geschlossenen Gruppe, um die für deinen Trainingserfolg wesentliche Kontinuität zu gewährleisten. Alle Kurse werden live via Zoom gestreamt. Zusätzlich steht dir danach für 48 Stunden eine Aufzeichnung des Live-Streams zur Verfügung.
Achtung!
Bei akuten Beschwerden, Entzündungen oder Verletzungen wird von der Teilnahme abgeraten. Generell erfolgt die Teilnahme auf eigene Gefahr.
Datum
Begann am Dienstag, 5. Oktober 2021
Mehrere Termine
Ort
Online
Online Stream
Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:
Dieses Studio benutzt Zoom als Streaming Anbieter. Lade dir die entsprechende App auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter
Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.
Lehrer:in
Daniela
Über
Termine
Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen
Datum | Uhrzeit | Ort | Lehrer:in |
---|---|---|---|
05.10.2021 | 18:30 - 19:30 | Online | Daniela |
12.10.2021 | 18:30 - 19:30 | Online | Daniela |
19.10.2021 | 18:30 - 19:30 | Online | Daniela |
02.11.2021 | 18:30 - 19:30 | Online | Daniela |
09.11.2021 | 18:30 - 19:30 | Online | Daniela |
16.11.2021 | 18:30 - 19:30 | Online | Daniela |
23.11.2021 | 18:30 - 19:30 | Online | Daniela |
30.11.2021 | 18:30 - 19:30 | Online | Daniela |
07.12.2021 | 18:30 - 19:30 | Online | Daniela |
14.12.2021 | 18:30 - 19:30 | Online | Daniela |
Anbieterinfos
Bewertungen
5
(Noch keine Bewertungen)
Stornierungsbedingungen
Bitte beachte unsere Stornofrist von 4 Tagen vor Kursbeginn für diesen Online-Kurs. Für später erfolgte Absagen oder Nicht-Teilnahmen erfolgt keine Rückerstattung. Vielen Dank und viel Spass bei deinem Kurs!
Rücken-FIT-Kurs (Online): 60 min Live Streams inkl. Aufzeichnungen
Datum
Begann am Dienstag, 5. Oktober 2021
Mehrere Termine
Daniela
Lehrer:in