Rücken-FIT Basic (Online): 60 min Live Stream & 30 min Video

Rückenfit

Kurs

@ Praxis in der Innenstadt

Level

Anfänger:innen

Termin: Do, 04.03.2021 18:30-19:30

Inhalt: 60 min Live-Stream via Zoom & 30 min Rücken-FIT Basic Flow (Video für 14 Tage verfügbar)

Preis online: € 18,00 inkl. 20 % USt (Livestream & Videozugang)

Level: Anfänger

Kleingruppe: max. 8 Teilnehmer

Kursbeschreibung:

Unsere Rücken-FIT Basic Stunde bietet dir den optimalen Einstieg in unser Rücken-FIT-Training. In einer gemeinsamen Live-Stream Stunde nehmen wir uns ausreichend Zeit, um gemeinsam die wichtigsten Basics für ein gesundes Rückentraining zu erarbeiten – vor allem auf der Wahrnehmung und richtigen Aktivierung der wichtigsten Stabilisatoren für deine Körpermitte liegt der Focus. Zusätzlich lernst du, wie du deine Atmung während der Übungen ganz bewusst einsetzen kannst um deine tiefe Haltemuskulatur noch stärker zu aktivieren. Diese Basics kommen dann auch gleich in deinen ersten Kräftigungsübungen für die tiefe Haltemuskulatur (Core Stability) zum Einsatz. Ganz nebenbei besprechen wir auf welche Details du bei jedem Training bewusst achten solltest, damit es dir und deinem Körper nicht nur momentan sondern auch langfristig gut tut.

Neben der Live-Stunde erhältst du auch einen Zugang zu unserem Rücken-FIT -Basic -Flow Video. So hast du die Möglichkeit, das neu Erlernte einfach und direkt bei dir zu Hause zu wiederholen und umzusetzen.

Der Kurs findet in einer Kleingruppe statt um auch online eine individuelle Betreuung aller Kursteilnehmer zu ermöglichen.

Für wen?

Diese Stunde ist optimal für alle, die neu mit Core-Stability und Rückentraining beginnen oder nach längerer Pause wieder ins aktive Training einsteigen möchten. Eine Basic-Stunde ist auch Voraussetzung für die Teilnahme an unseren laufenden Rücken-FIT-Kurs Blöcken.

Achtung!

Bei akuten Beschwerden, Entzündungen oder Verletzungen wird von der Teilnahme abgeraten. Generell erfolgt die Teilnahme auf eigene Gefahr.

Datum

Donnerstag, 4. März 2021

Uhrzeit

18:30 - 19:30

(60 min)

Ort

Online

Online Stream

Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:

Dieses Studio benutzt Zoom als Streaming Anbieter. Lade dir die entsprechende App auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter
Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.

Lehrer:in

Daniela

Über

Seit über 15 Jahren begleitet Daniela als Physiotherapeutin, Osteopathin und Yogalehrerin Kunden auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit. Ein besonderes Anliegen ist ihr dabei die individuelle Betreuung – ganz nach dem Motto: Die richtige Übung für den eigenen Körper finden, anstatt zu versuchen den Körper in eine noch nicht passende Übungen zu zwingen. Auch bei ihrem Kursangebot fließen Danielas umfangreiches Wissen und viel Erfahrung aus den unterschiedlichsten Bereichen mit ein: von Krafttraining & Trainingstherapie über TCM, Vinyasa-, Hatha- & Yin Yoga bis zu Ayurveda. So entsteht Stunde für Stunde ein professionelles und abwechslungsreiches Training, das nicht nur Erfolge bringt, sondern auch jede Menge Spaß macht!

Anbieterinfos

Praxis in der Innenstadt

Bewertungen

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Stornierungsbedingungen

Bitte beachte unsere Stornofrist von 48h vor Kursbeginn für diesen Online-Kurs. Für später erfolgte Absagen oder Nicht-Teilnahmen erfolgt keine Rückerstattung. Vielen Dank und viel Spass bei deinem Kurs!