Sunshine Yoga

Hatha Yogastunden unter freiem Himmel

Das Ziel und die Bedeutung von Hatha Yoga liegt in der Herstellung des Gleichgewichtes von Körper, Geist und Seele. Meine Einheiten beginnen mit einer kurzen Entspannungsübung um anzukommen. Anschließend folgen die Atemübungen,Pranajama um den Körper mit Energie aufzutanken. Weiter geht es mit den Sonnengrüßen – Surya Namaskar, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Hauptfokus liegt auf den 12 Basicasanas mit diversen Variationen um eine angenehme Abwechslung zu gestalten. Die Einheit wird mit einer Enstpannungsübung abgerundet um mit gestärktem Geist und Gelassenheit den Abend ausklingen zu lassen. Die Einheiten sind sowohl für Yoganeulinge als auch für Fortgeschrittene Yogis geeignet