Yoga Anfänger:innen Kurs - Donnerstag 19.30-21.00 Uhr

In diesem Kurs lernst du durch Körperhaltungen, Atmung und Entspannung dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Du lernst in einer kleinen Gruppe die Grundlagen der Yoga Praxis kennen.

Der Grundkurs ist genau richtig für dich, wenn

• du noch nie Yoga gemacht hast
• du nach längerer Zeit wieder einsteigen möchtest
• du die Basics nie so richtig gelernt hast und das jetzt nachholen möchtest
• du einfach eine geschlossene Gruppe besuchen möchtest.

Dich erwarten:

• 8 Termine zu je 90min
• in einer geschlossenen Kleingruppe von maximal 10 Personen
• Du lernst alle wichtigen Yogapositionen und Bewegungsabfolgen in aller Genauigkeit, sowie Atem- und Entspannungsübungen
• Du lernst Hilfsmittel kennen und lernst sie richtig einzusetzen.

Am Ende des Kurses kannst du an unseren offenen Yogastunden teilnehmen.

Der Grundkurs ist dein Einstieg in deine regelmäßigen Yogapraxis.

Spüre die wohltuende Veränderung die Yoga in dein Leben bringt.

Positive Wirkung von Yoga:

• Reduktion von Stress, durch die Konzentration auf Atmung und Körperhaltungen können wir uns von belastenden Gedanken lösen und entspannen
• Förderung der Flexibilität und Kraft
• Gesündere Körperhaltung, reduziert so Beschwerden im Rücken-/Nacken Bereich
• Steigerung der Achtsamkeit, ermöglicht dadurch ein besseres Verständnis für uns selbst zu entwickeln
• Verbesserung der Gesundheit, verbessert das allgemeine Wohlbefinden, erhöht die Durchblutung, stärkt das Immunsystem, fördert die Verdauung und verbessert die Schlafqualität

Beachte, dies ist ein geschlossener Kurs von 8 Einheiten und keine offene Stunde!

Die Teilnahme ist nur mit Voranmeldung für die gesamten 8 Wochen möglich.