Rücken-FIT-Kurs (Online): 60 min Live Streams inkl. Aufzeichnungen

Start: Di, 09.03. 18:30-19:30 (60min)

Termine: Di, 9.03., 16.03., 23.03., 06.04., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05.2021 18:30-19:30

Inhalt: 60 min Live-Stream via Zoom & Aufzeichnung verfügbar für 48H

Kursblock online: € 128,00 inkl. 20% USt (8 Einheiten 60 min)

Level: leicht fortgeschritten/fortgeschritten

Kursbeschreibung:

Mit regelmäßigem Rückentraining lassen sich vorzeitige Abnützungserscheinungen der Wirbelsäule vorbeugen. Eine stabile Körpermitte lässt dich nicht nur aufrechter durchs Leben gehen, sie hilft auch einseitige Belastungen und Arbeitshaltungen besser auszugleichen. Nicht zuletzt erfordern auch viele Ausdauersportarten, wie z.B. Laufen oder Rad fahren, einen stabilen Rücken. Das spezifische Training aller Rumpfmuskeln ist für die sportliche Leistungsfähigkeit daher unerlässlich. Doch leider wird dieser wichtige Aspekt oft vernachlässigt. Verletzungen, körperliche Überlastungsproblematiken sowie Stagnationen in der sportlichen Leistung sind oft die Folge.

In unserem online RÜCKEN-FIT-Kurs steht die Stabilisation deiner Wirbelsäule (Core Stability) über die tiefliegende Haltemuskulatur im Mittelpunkt. Mittels verschiedenster Übungen kräftigst du deine Körpermitte, verbesserst gezielt die muskuläre Koordination und Wahrnehmung, sowie deine Beweglichkeit. Ganz nebenbei trainieren wir deine Faszien – jenes Bindegewebe, das unsere Muskulatur, Organe und Bandstrukturen umgibt und somit unseren ganzen Körper stützt. Das erhöht den Trainingseffekt zusätzlich und beugt besonders Sportverletzungen vor. Das Beste daran: Du trainierst nicht nur nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen und unter Anleitung einer erfahrenen Physiotherapeutin, sondern auch ganz bequem bei dir im Wohnzimmer! Jede Woche rollen wir online gemeinsam unsere Trainingsmatten aus und motivieren uns gegenseitig. Und als Trainingsgeräte verwenden wir überwiegend das, was du in deinem eigenen Haushalt finden kannst.

Auch online erfolgt das Training in einer geschlossenen Gruppe, um die für deinen Trainingserfolg wesentliche Kontinuität zu gewährleisten. Alle Kurse werden live via Zoom gestreamt. Zusätzlich steht dir danach für 48 Stunden eine Aufzeichnung des Live-Streams zur Verfügung.