MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction 8-Wochen-Online-Kurs, Beginn Juni 2021

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Wege zum Sein - Meditation & Achtsamkeit
Starts on Wednesday, 09/06/2021 - 10 units
Price: 396.00 €

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396.00 €MBSR-Achtwochenkurs, online  

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Über MBSR

In diesem Live-Online-Kurs wird das original 8-Wochen-MBSR-Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn, Begründer der „Stressreduction Clinic“ in den USA, vermittelt.

Der Kurs ist ein intensives, achtwöchiges Trainingsprogramm und Selbsterfahrungsseminar mit Gruppensitzungen von je 2,5 Std. pro Woche (zzgl. eines 1-stündigen Einführungstermins) und einem Achtsamkeitstag in Stille.

Verschiedene formale Meditationspraktiken bilden den Kern des Programmes: - Bodyscan (Übung zur Körperwahrnehmung), - Achtsamkeitsmeditation nach dem MBSR, - sanfte Körper-Übungen zum Thema Grenzen wahrnehmen und - Achtsamkeit im Alltag.

Ergänzend werden Erkenntnisse aus der aktuellen Stressforschung, der kognitiven Psychologie und der Kommunikationswissenschaft (achtsame Kommunikation) vermittelt. Zusätzlich Impulse und Übungen zur Kultivierung der Achtsamkeit im täglichen Leben.

Der Kurs besteht aus wöchentlichen Online-Treffen mit den Seminarleitern und der Gruppe über 8 Wochen (Dauer 2,5 Std.). Außerdem sollten Sie tägliches Üben im Zeitrahmen von ca. 1 Std. einplanen. Inhalt der täglichen Praxis sind verschiedene Übungen aus dem Kurs sowie Meditationen ohne Anleitung. Unterstützt werden die Übungen durch MP3-Downloads, Seminarunterlagen und Buchempfehlungen.

Dieses Online-Seminar wird von zwei Seminarleitern durchgeführt. Somit findet ein unmittelbarer Kontakt und Austausch mit den Seminarleitern und den Teilnehmern statt.

Für wen eignet sich MBSR?

Dieser Online-Kurs richtet sich an Menschen, die - Stress (beruflich oder privat) belastend erleben und einen bewussten und aktiven Umgang mit Stress erlernen möchten - unter innerer Unruhe, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Nervosität oder Überforderung leiden - von ihren Gefühlen (z.B. Angst, Wut, Traurigkeit, etc.) oder Gedanken überwältigt werden - ein abgekoppeltes Verhältnis zu ihrem Körper haben und ihr Körper-Bewusstsein stärken möchten - unter chronischen Schmerzen oder Krankheiten leiden - mehr Lebensfreude und Vitalität in ihr Leben bringen möchten

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Online stream

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  • This studio uses Zoom as their streaming provider to online stream their activities. Download the according software or app to your laptop, tablet or smartphone.
  • The access to the online stream is available 15 minutes before the start of the activity. You can find the link for the online stream in your online profile under “My bookings”. With a click on “Join online stream now” you will be forwarded to the corresponding page and you join the activity online!
  • Specific streaming providers, e.g. Zoom, allow participants to see each other through the video camera. If you do not want to show yourself or the personal environment, you can deactivate the camera function or cover the camera. The name you enter when you join the online meeting room will be shown to other participants. However, you can change your name at any time (e.g. only specify the initials).

Trainer

Anja & Thomas
Anja Ilicki und Thomas Schneider unterrichten in vielen Kursen gemeinsam. Entsprechend fließen ihre Kompetenzen in den Unterricht mit ein.

Dates:

DateTimeAddressTrainer
1.09/06/202118:30 - 20:00Bödmerstraße 14 B, 6993 MittelbergAnja & Thomas
2.16/06/202118:30 - 21:00Bödmerstraße 14 B, 6993 MittelbergAnja & Thomas
3.23/06/202118:30 - 21:00Bödmerstraße 14 B, 6993 MittelbergAnja & Thomas
4.30/06/202118:30 - 21:00Bödmerstraße 14 B, 6993 MittelbergAnja & Thomas
5.07/07/202118:30 - 21:00Bödmerstraße 14 B, 6993 MittelbergAnja & Thomas
6.14/07/202118:30 - 21:00Bödmerstraße 14 B, 6993 MittelbergAnja & Thomas
7.18/07/202110:00 - 14:00Bödmerstraße 14 B, 6993 MittelbergAnja & Thomas
8.21/07/202118:30 - 21:00Bödmerstraße 14 B, 6993 MittelbergAnja & Thomas
9.28/07/202118:30 - 21:00Bödmerstraße 14 B, 6993 MittelbergAnja & Thomas
10.04/08/202118:30 - 21:00Bödmerstraße 14 B, 6993 MittelbergAnja & Thomas

Cancellation conditions

Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.