Mein „Move to Health“ – Kurs ist eine Kombination aus Tanz Fitness und sanftem Krafttraining.

In jeder Einheit „Move to Health“ – Tanz Fitness trainieren wir gezielt sowohl Ausdauer, als auch Kraft und Koordination.

Stundenaufbau: Warm up (1x für Gelenke, 1x Choreografie) sanfte Kräftigung (Mischung aus Yoga und Pilates) 3-4 Choreografien Cool Down Choreografie * Stretching

Gesundheitliche Vorteile von Tanzen: Verbesserung der Beweglichkeit Abbau von Stresshormonen, Steigung von Serotonin Ausschüttung von Glückshormonen Steigung der Lebensfreude Stärkung und Auflockerung der Muskeln Stärkung von Sehnen und Bänder

Der Kurs ist genau richtig für dich, wenn du: gerne tanzt bzw dich gern zur Musik bewegst keine bis wenig Tanzerfahrung hast und einen Einstieg ins Tanz Training suchst. * schon Tanzerfahrung hast und du Tanz gezielt als Gesundheitstraining kennenlernen möchtest