Fit ins hohe Alter

Fit und Gesund bis ins hohe Alter Functional Training für Seniorinnen und Senioren!

In freundlicher und persönlicher Atmosphäre üben wir achtsam mit verschiedenen Hilfsmitteln (z. B.: Sessel, Ball, Thera Band, Stab) und ohne Leistungsdruck. Jede/r im eigenen Tempo und im eigenen Rahmen der Möglichkeiten. Das Training von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht steht, in diesem speziell für Seniorinnen und Senioren erstellten Kurs, im Vordergrund. Übungen für die Gleichgewichtsfähigkeit sind im Hinblick einer Sturzprävention in jeder Kursstunde von großer Bedeutung. Komplexe Bewegungsabläufe wie z. B. etwas aufheben, das Aufstehen und Hinsetzen und Drehbewegungen werden geübt. Sie erhöhen die Lebensqualität, die körperliche Leistungsfähigkeit und tragen dazu bei, im Alltag die eigene Selbstständigkeit langfristig erhalten zu können.

Ziel des Kurses: - Vorbeugung von Rückenschmerzen - Linderung von Rückenbeschwerden bis hin zur Schmerzfreiheit - Verbesserung der Beweglichkeit und Körperhaltung - Kräftigung der gesamten Muskulatur - Schulung der achtsamen Körperwahrnehmung - Verbesserung der Lebensqualität -  Spaß an der Bewegung