OHM SEQUENCING EDUCATION

OHM EDUCATION bietet dir die Möglichkeit deine Skills in Bezug auf STIMME und FLOW SEQUENCING in nur drei Einheiten auf ein neues Level zu heben. 

Pro Monat biete ich zwei exklusive Slots im OHM EDUCATION PROGRAMM an.

Im 1:1 Teaching kann ich mich ganz auf deine Wünsche einlassen und dir somit schnell ganz viele Tools beibringen, um deinen Untericht anspruchsvoller und qualititativ hochwertiger gestalten zu können.

Klare Vorteile des 1:1 Teachings sind, dass du dir mit mir die Termine flexibel und individuell ausmachen kannst. Da ich nur mit dir arbeite, bedarf es weniger Einheiten und du kommst schneller zum gewünschten Ergebnis.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ich erinnere mich noch an mein erstes Jahr als Yogalehrerin. Ich musste mir jeden Flow notieren. Habe lustige Zeichnung der einzelnen Asanas gemalt, mit Pfeilen die Richtung markiert. Mit Worten habe ich den Flow versucht zu beschreiben, wenn ich ihn nicht aufmalen konnte. Und dann musste ich das ganze noch auswendig lernen. Den sogenannten Schummelzettel hatte ich trotzdem neben mir liegen. Das war mühsam. Das war viel Arbeit im Vorfeld.

Irgendwann habe ich dann damit aufgehört. Das war ein mutiger Schritt. Aber ich habe es einfach ausprobiert. Ich bin ohne große Sequencing Vorbereitung in die Stunde gegangen und habe nach Gefühl unterrichtet.

Ein großer Vorteil daran zeigte sich schnell: Ich konnte auf meine Yogis und ihre Tagesverfassung viel besser eingehen. Ich war flexibel. Ich konnte nach Herzenslust ein Asana nach dem anderen an den Flow anhängen. Natürlich immer auf das Niveau der Gruppe abgestimmt.

Wie können wir unsere Flows aber abwechslungsreich gestalten?

1. Seuqencing in Bezug auf Körperregionen

Das heißt, du fokusierst dich während einer Klasse speziell auf eine Körperregion:

1. Beine und Gesäß
2. Arme
3. Bauch Rücken

2. Der Themenschwerpunkt liegt auf Kraft oder auf Dehnung

3. Beruhigender oder energetesierender Flow

4. Mood Floos (angepasst an ein Stundenmotto, wie Beispeilsweise: Erdung, Herzöffnung)

5. Full Body Flows

GESCHMACKSSACHE

Ich persönliche bevorzuge Full Body Flows.Das bedeutet, dass ich innerhalb einer Einheit so gut wie alle Muskelgruppen kräftige und dehne. Ich wechsle zwischen stehenden, liegenden und sitzenden Asanas ab, so dass der Flow facettenreich bleibt.

Würde ich nur Stehpositionen machen, dann würde unsere Beinmuskulatur schnell ans Limit kommen. Genauso wäre es, wenn ich für 15 Minuten nur Navasana Variationen unterrichte, die die Bauchmuskeln beanspruchen. Manche Asanas halte ich länger, manche kürzer.

Dadurch entsteht im Flow selbst ein Rhythmus. Unser Geist bleibt leichter im Hier und Jetzt, wenn der Flow anspruchsvoller ist oder viel Kraft benötigt. Die Mischung machts. Denn Pausen sind wichtig. In ruhigeren Asanas, ist dafür wieder unsere mentale Disziplin gefragt, damit wir im Hier und im Jetzt bleiben.

Außerdem sollte der Flow der Stunde so aufgebaut sein, dass du gegen Ende hin die ruhigeren Asanas einbaust: Asanas, die im Sitzen oder liegen praktiziert werden. Ein fließender Übergang in Shavasana wirkt harmonischer und lässt deine Kund:innen sanft in Shavasana gleiten.

In 3 Einheiten lerne ich dir, wie du deine Flows auf ein nächstes Level hebst.

Du entscheidest worauf du beim Sequencen deinen Fokus legen möchtest, denn du weißt, was deine Kund:innen brauchen.

Du möchtest deine eigene Praxis aufpeppen, mehr twisten, mehr mit Ebenen und Tempiwechsel arbeiten.

___________________________________________________________________________

GOOD TO KNOW:Die 3 Termine finden idealerweise innerhalb eines Monats statt. Das öffnet den Raum des Selbststudiums zu Hause. Du bekommst kleine Aufgaben von mir, die du zuhause machen kannst.

Die 3 Termine machen wir uns PERSÖNLICH AUS.

Also lass dich bitte von den 47 Einheiten nicht schrecken. Leider gibt es auf ES kein Tool für individuelle Terminvereinbarungen.