Yoga Nidra - Advent-Specials

Achtsam durch die Adventszeit mit Yoga Nidra

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, die der „Yogische Schlaf“ genannt wird, denn in der Yoga Nidra gleitest du in einen tief entspannten Zustand zwischen wachsein und schlafen. Dein Körper liegt dabei bewegungslos in Savasana, aber dein Geist ist wach. Wer Yoga Nidra regelmäßig praktiziert, erlebt nach wenigen Minuten eine Kombination aus Meditation, Selbsthypnose, mentalem Training und progressiver Muskelentspannung. Und dies führt dich auch auf eine neue Bewusstseinsebene.

Die gesundheitliche Wirkung von Yoga Nidra?

• Fördert den Stressabbau
• Reduzieren Angstzustände
• Tiefe Körperliche Entspannung
• Schafft geistige Klarheit
• Gefühl von inneren Frieden
• Verringerung von Unruhe und Sorgen
• Steigerung des IQ
• Synchronisiert beide Gehirnhälften
• Schnelles erinnern von mentalen Bildern
• Fördert kreatives Denken
• Steigert das allgemeine Wohlbefinden
• Lindert Schmerzen
• Stimuliert die Freisetzung von Endorphinen
• Stärkt das Immunsystem
• Verbessert die Schlafqualität
• Steigert die allgemeine Leistungsfähigkeit

Yoga Nidra ist ein wunderbares Tool, um in der mit Sinneseindrücken überfluteten hektischen Welt, in einen Ort der Stille zu gelangen. Yoga Nidra wirkt nachweislich Stress entgegen, zahlreiche Studien belegen, dass Stress für 80% unserer Erkrankungen verantwortlich ist.

Für wen eignet sich Yoga Nidra?

Yoga Nidra ist für jeden geeignet, der sich nach tiefer Entspannung und Regeneration sehnt. Vor allem ist Yoga Nidra geeignet für Menschen mit einem hohen Stress- und Belastungs-Level. Du brauchst keine Vorkenntnisse in Yoga generell.

Tiefenentspannung mit Yoga Nidra:

Zünde dir Kerzen an, mach es dir ganz bequem, lege dich auf deine Yoga-Matte, auf der sich auch eine Kuscheldecke befindet, decke dich mit einer Decke zu und lasse dich von mir in diese tiefe, heilige Entspannung führen. Du wirst überrascht sein, wie gut du dich danach fühlst.

Die Yoga Nidra Einheit wird aufgezeichnet - falls du nicht live dabei sein kannst, so kannst du sie 7 Tage lang nachholen.

Ich freu mich auf dich!

Love & Light Deine Audrey