Tiefenentspannung

Yoga Themenabend

'Tiefenentspannung' Yin Yoga und Yoga Nidra Abend

Info: Mit einer Kombination aus Yin Yoga und Yoga Nidra tauchen wir in tiefe Entspannungszustände hinab. Im Yin Yoga werden spezielle Asanas lange und mit der Unterstützung von Kissen und Pölstern gehalten. So kannst du passiv deine Spannungslinien spüren und alles in dir loslassen. Da es hier mehr um die Entspannung geht, können sowohl Beginner als auch Fortgeschrittene problemlos teilnehmen. Yoga Nidra - oder auch der Schlaf der Yogis - ist eine passive, geführte Meditaitonsmethode. Ziel ist es das Gehirn in den Zustand der Hypnagogie, dem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, zu bringen. In diesem Zustand können tiefe Entspannungsprozesse stattfinden. Man sagt, eine halbe Stunde Yoga Nidra ist so entspannend wie 2-3 Stunden erholsamer Schlaf - und ich spreche aus Erfahrung, es stimmt!

Eckdaten: Ort: Online via Zoom - bei dir zuhause Datum: Mittwoch 01.12.2021 Start: um 18:00 Dauer: ca. 2 Stunden Kosten: 25,- Euro

WICHTIG: Richte dir bitte zu diesem speziellen Themenabend eine Yogamatte, mindestens ein Yogakissen oder eine Yogarolle (oder sonstige Kissen), und mehrere Decken her. Vor allem im Yin Yoga geht es darum bequem in einer Pose länger verharren zu können. Dies wird durch die Unterstützung von Pölstern und Zusammengerollten Decken erreicht. Für die Yoga Nidra Tiefenentspannung ist ebenfalls eine bequeme Lagerung und ein zugedeckter Körper von Vorteil. Auch ein Wecker ist von Vorteil, falls du einschlafen solltest.