YOGA & ACHTSAMKEIT auf SARDINIEN! powered by indigourlaub.com

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ÜBERBLICK Eine Woche nur für Sie! Genießen Sie die prachtvolle Insel Sardinien mit all ihren Schönheiten. Üben Sie Yoga für Körper, Geist und Seele. Und wenn Sie möchten, werfen Sie einen prüfenden Blick auf Ihre aktuelle Lebenssituation. Erkennen Sie, ob auch alles so läuft, wie Sie es sich vorstellen. Das ist Ihre Zeit!

Am Beginn der Woche steht das Kennenlernen und der Überblick über die geplanten Aktivitäten.

Der erste Tag startet am Meer bei aufgehender Sonne. Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) fokussieren und beruhigen den Geist. Langsame, zielgerichtete Bewegungen aktivieren den Körper.

Nach einer kurzen Stärkung auf der sonnigen Terrasse ziehen wir uns in die hoteleigene Jurte zurück, um Hatha-Yoga zu praktizieren. Danach gemeinsames, ausgedehntes Frühstück.

Tagsüber bleibt genügend Zeit, um individuell zur Ruhe zu kommen, das Meer zu genießen.

Nach der abendlichen Yoga-Einheit lassen wir den Tag beim gemeinsamen Abendessen mit einer Auswahl aus traditionell sardischen Fleisch-, Fisch- und vegetarischen Menüs ausklingen.

An zwei Tagen der Woche (vormittags) beschäftigen wir uns intensiver mit den Themen Resilienz und Achtsamkeit im Alltag, schauen uns die persönlichen Ressourcen und das eigene Umfeld (Arbeit, Haushalt, Umwelt) etwas genauer an.

Zusätzlich zum Programm werden Ausflüge zu den schönsten Stränden des Golfs von Orosei angeboten. Wandern, einzigartige Naturschönheiten entdecken, Schwimmen in türkisfarbenem Meerwasser und Yoga am Strand geben uns innere Ruhe und lassen uns im Moment sein.

Der An- und Abreisetag sind programmfrei.

Zur erfolgreichen Teilnahme sind keine Vorkenntnisse in den genannten Bereichen notwendig. Leichte Wanderausrüstung (Turn- oder Wanderschuhe) und bequeme Yogakleidung werden empfohlen.

PROGRAMMDETAILS

ACHTSAMKEIT IN und MIT der NATUR IM MOMENT SEIN ENTSPANNEN

Bewusster werden, achtsam mit sich selbst und der Natur (eigene Ressourcen, persönliches Umfeld, Arbeitsumfeld, Haushalt, Umwelt) umgehen. Spielerisch mehr ins Wahrnehmen und in das eigene Körperbewusstsein gelangen. Durch ausgleichende Yoga und Bewusstseinsübungen mehr Gelassenheit und Entspannung entwickeln. Alltagsbelastung abgeben können und Ruhe finden. Übungen mitnehmen, die für den Alltag und die zwischenzeitliche Entspannung gut nutzbar sind. Yoga und Meditationslehre. In der Yoga & Achtsamkeits-Woche werden folgende Aspekte angesprochen: • Selbstfindung, Innere Ruhe • Anspannung und Alltagsbelastungen loslassen • Entspannung erfahren, im Moment sein • Körperwahrnehmung, Aufmerksamkeit und Ausgeglichenheit • Bewusstheitsarbeit

Hinweis: Der Yogaunterricht findet auf Deutsch statt.