Krafttraining für Frauen

In Kleingruppen von bis zu neun Frauen werdet ihr in die richtige Technik des freien Krafttraining eingewiesen. Es wird mit diversen Kleingeräten, aber vor allem mit der Langhantel trainiert. Hauptaugenmerk liegt an der korrekten Ausführung der Übung und der Technik. Ziel ist die Verbesserung der Technik, Muskel-/Kraftaufbau, eine stetige Progression und das Reduzieren der Verletzungsgefahr beim Sport