Wassergymnastik (Einheit)

Schwimmen ist ein wahrer Gesundheitsbrunnen für Körper, Geist und Seele. Kaum eine Sportart bietet so viele gesundheitliche Vorteile wie Schwimmen. Besonders hervorzuheben ist die Tatsache, dass es kaum eine Sportart gibt, welche so gelenkschonend ist.

​Der hydrostatische Druck des Wassers verstärkt den positiven Trainingseffekt und wirkt sich günstig auf die Durchblutung von Muskeln, Haut und Bindegewebe aus. Der Auftrieb des Wassers ermöglicht eine bestmögliche Entlastung von Muskeln, Gelenken, Sehnen sowie Rücken und Kreislaufsystem. Die eigentlich einfachen Übungen werden bei einer brusthohen Wassertiefe von 1,35 m und einer Wassertemperatur ( Trainingstemperatur) von ca 27-29 Grad ausgeführt. Der abwechslungsreiche Einsatz mit ein oder zwei kurzen- oder langen Wassernudeln und Aquajogging ist für Schwimmer jeder Altersgruppe ab 16 Jahren. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Es wird nicht mit Musik gearbeitet. Der Kurs orientiert sich mit Aufwärmen, Kraft, Ausdauer und entspannender Aquagymnastik an zielorientierter Anleitung.

Ziele Freizeitschwimmen in der Gruppe und sich durch Bewegung fit und gesund halten. Ganzkörperprogramm. Verbesserung der Fitness und Kondition.

Wichtige Hinweise: ​Einzeleinheit exkl. Schwimmbadeintritt. Bitte kaufen Sie an der Kassa eine Einzelkarte. Einlass jeweils 10min vor der Einheit. Sie brauchen für die Teilnahme an diesem Kurs Schwimmbekleidung, Schwimmbrille, Handtuch. Der Zutritt erfolgt mit FFP2 Maske bis in den Umkleideraum und Nachweis 2G.

Dieser Kurs ist für Nichtschwimmer nicht geeignet. Gruppengröße max. 15 Personen pro Training.