Faszienbälle & Yoga - Roll dich ins Wohlbefinden!

Faszien-Bälle und Faszien-Rolle sind ideale Helfer, wenn sich dein Körper nach „Aufmerksamkeit“ und Entspannung sehnt:

• sie beleben und „nähren“ das Gewebe
• sie bringen verspanntes, „erstarrtes“ Gewebe ins Bewusstsein und helfen, es zu lösen
• sie schenken dir ein „neues“, sehr „präzises“ Körpergefühl
• sie bringen dich „in den Körper zurück“ Bewegung fühlt sich wieder „freier“ und „leichter“ an
• sie schenken ein Gefühl tiefer Verbundenheit

In dieser Stunde setzen wir den Schwerpunkt auf Gesäß und Beine.

Mithilfe von Bällen und Faszienrolle massierst du Oberschenkel, Unterschenkel und Gesäß. Du wirst großflächig und punktuell die Körperstrukturen erkunden.

Ich zeige dir Möglichkeiten, wie du die Intensität der Massage auf deine individuellen Bedürfnisse anpassen und anstrengende Halte- bzw. Stützpositionen dabei vermeiden kannst.

Du entspannst und kannst dich ganz auf das Spüren einlassen.

Du wirst staunen, wie viele „unbewusste“ Körperstellen du sensorisch neu entdeckst!

Alle "Gerätschaften" stelle ich dir zur Verfügung.

Sehr gerne kannst du eigene Faszienrollen, -bälle o.a. mitbringen.

Wir schließen mit einer kurzen Yogaeinheit.

DAUER: 90 min

ZEIT: 17.00 - 18.30 h

DATUM: Freitag, 29. September 2023