54 Sonnengrüße Workshop
Yoga
Workshop
@ Maktub Yoga
Level
Alle Levels
Alle die den Sonnengruß schon einmal probiert haben aber die exakte Ausführung der Asana-Reihe noch präzisieren möchten. Sowie alle jene, die den Sonnengruß schon richtig gut können und gemeinsam in der Gruppe in den Genuss einer intensiven Sonnengruß-Praxis durch 54 Wiederholungen kommen möchten. Inhalte: Eine auf den Sonnengruß (Surya Namaskar) und dessen 54-fache-Durchführung aufgebaute Yoga-Praxis-Einheit ( ca 2 Std.). Zu Beginn des Workshops wird der Sonnengruß mit all seinen Asanas Schritt für Schritt durchgegangen und genauer kennen gelernt. Danach werden gemeinsam mit Musikbegleitung und Anleitung 54 Sonnengrüße (27 Runden) praktiziert. Warum 54 mal? Die 108 (also 2x54) ist eine magisch, spirituelle Zahl zB hat das Alphabet im Sanskrit 54 Silben mit je einer männlichen und einer weiblichen Seite, also 108. In diesem Workshop beginnen wir mit der Aneignung der korrekten Ausführung der einzelnen Asanas des Surya Namaskar A (Sonnengruß) und wiederholen diesen im Anschluss 54 mal. Wirkungen des Sonnengrußes (inkl. dem Flow von 54 Wiederholungen): lockert, dehnt und kräftigt die Muskulatur, mobilisiert die Wirbelsäule; fördert die Beweglichkeit, regt den Kreislauf an, regt alle sieben Chakren an, fördert Konzentration und inneren Fokus , fördert Ausgeglichenheit und Harmonie, fördert meditative Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung.
Datum
Samstag, 18. Dezember 2021
Uhrzeit
09:30 - 12:30
(180 min)
Ort
Bahngasse 46, 2700 Wiener Neustadt
Lehrer:in
Sonja
Anbieterinfos
Bewertungen
4.9
(Noch keine Bewertungen)
Stornierungsbedingungen
Bis 12 Stunden vor Klassenbeginn kann kostenfrei storniert werden.
54 Sonnengrüße Workshop
Datum
Samstag, 18. Dezember 2021
Uhrzeit
09:30 - 12:30
(180 min)
Sonja
Lehrer:in