Workshop Meditation und Yoga

In Zeiten der Unruhe und Unsicherheit ist es von besonderer Bedeutung, die Meditation zu haben, um den Geist zur Ruhe zu bringen und eine Reise nach Innen zu beginnen. Meditation unterstützt uns, um mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen. Benefits der Meditation: - Stressreduktion - Verbesserung des Gedächtnisses - mehr Mitgefühl und Empathie - besser Schlaf - stärkeres Selbstbewusstsein - emotional kontrollierter zu sein. Wir beginnen mit Einführung zur Meditation, gefolgt von leichten Yogaübungen um sich auf den Sitz vorzubereiten. Anschließend die Mediationspraxis.