Arm Balances for every-body

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Yogapositionen bei denen Du auf den Händen und Armen balancierst sowie Umkehrhaltungen sind großartig, herausfordernd und holen uns aus unserer Komfortzone! Sie erfordern Konzentration, Fokus und Balance, also Schlüsseleigenschaften für das Leben auf und abseits der Yogamatte! Abgesehen davon machen sie noch Spaß:)

In diesem Workshop üben wir gemeinsam einige dieser spannenden Positionen und lerne vor allem auch den Weg dorthin kennen, denn jeder Körper kann diese Positionen erlernen, es bedarf lediglich der richtigen Herangehensweise!

Wir beschäftigen uns unter anderem mit:

• Krähe/Kranich (Bakasana/Kakasana) samt One Legged Crow (Eka Pada Bakasana)
• seitliche Krähe (Parsva Bakasana) und den Weg zu Kaundinyasana
• Scale Pose (Tolasana) und das Schweben in Richtung Urdhva Kukkutasana und Handstand
• Flying Pigeon (Eka Pada Galavasana)
• Forearm Stand (Pincha Mayurasana)

Wichtiger als das eigentliche "Ziel", wir beschäftigen uns auch mit:

• dem richtigen warm-up
• Schutz und Kräftigung der Handgelenke
• die richtige Anwendung von Props, insbesondere Blöcken
• Alignment und Support

Dieser Workshop findet im Feelgoodstudiop 1150 (Lugner City), Neubaugürtel 47 in1150 Wien, statt und ist für jeden und jede geeignet, egal erfahrene Yogini oder AnfängerIn.

Mit einer Feelgood Membership erhältst Du 10% Rabatt auf diesen Workshop! Schreib uns an info@feelgoodstudio.at

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Arm balances are empowering and challenging postures. In this workshop we learn how to move past fear, build better balance, and strengthen the body.

New to arm balances or already mastering Bakasana and similiar poses? This workshop is suitable for anyone ready for a challenge.

This workshop covers:

• A warm-up to prepare your body for arm balances
• Hints and tricks to protect your wrists
• The use of props to help you get into the arm balance and hold it with more stability
• How to have a healthy practice and solid base with alignment correction

Depending on time and level of participants we might cover the following postures and their variations:

• Crow (Bakasana/Kakasana) and One Legged Crow (Eka Pada Bakasana)
• Side Crow (Parsva Bakasana) and the way to Kaundinyasana
• Scale Pose (Tolasana) and the lift to Urdhva Kukkutasana and Handstand
• Flying Pigeon (Eka Pada Galavasana)
• Forearm Stand (Pincha Mayurasana)

This workshop will be lead by Knut.