5102 Workshop | Eisbaden nach Wim Hof Methode

mit Atemübungen & Yoga

Verbinde dich mit dir selbst: Erlebe die Kombination von Atmung, Yoga und Eisbaden. Erforsche in diesem 4-stündigen Wim Hof Fundamentals-Workshop eine tiefe Geist-Körper-Verbindung. Erfahre, wie Sauerstoff und Kälte deinen Körper wohltuend belasten, lerne, wie der Geist (Mindset) gesteuert werden kann, und mache eine Vielzahl von Atem-, Yoga- und Kälteübungen. Und das alles in einer Beach Club Umgebung am Gasteiner Badesee. INHALT: -Einführung und Kennenlernen -kleiner Spaziergang rund um den Badesee. Fühlen, Spüren, Körperbewusstsein - Erklärung Immunstärkung, Wim Hof Methode und Physiologische Theorie - Wim Hof Breathing -Yoga Übungen - Break mit gesunder Jause - Mentale Vorbereitung auf das Eisbad -Begleitetes Eisbad - Abschluss

Treffpunkt: 10.30 Uhr KTVB Bad Gastein (Shuttle) Sie benötigen: Badekleidung, Handtuch, Wasserflasche