Es ist noch gar nicht so lange her, da waren die beiden großen Lebensbereiche klar getrennt: Die Arbeit auf der einen Seite und die Freizeit auf der anderen. Denn wer am Abend das Büro verlässt, zieht nicht nur die Tür hinter sich zu, sondern auch eine Grenze zwischen Job und Feierabend. Doch spätestens seit Corona hat sich unsere Art, zu kommunizieren und zu arbeiten grundlegend verändert. Viele von uns sind always-on, immer erreichbar und auf Abruf bereit. Arbeits- und Privatleben verschwimmen dadurch zunehmend.

Umso wichtiger wird es, am Ende eines Arbeitstages bewusst Freiräume zu schaffen. Abendrituale können dabei helfen, abzuschalten und zur Ruhe zukommen. Wer regelmäßig praktiziert, schafft damit einen konditionierten Entspannungsmoment: Du gibst Körper und Geist ein Signal, dass es Zeit ist, loszulassen und sich auf eine erholsame Nacht einzustimmen. So ein Abendritual muss nicht zwei Stunden dauern - meistens reichen schon 30 Minuten, um einen Entspannungsimpuls zu setzen.

Weil nicht jeder Tag gleich ist, haben wir eine 7-teilige Serie an halbstündigen Yoga-Einheiten entwickelt, die auf den natürlichen Rhythmus der Woche abgestimmt sind - von einem dynamischen Flow am Montag bis hin zu einer ruhigen Sonntagspraxis. Jeden Abend fließt du mit uns durch einen individuellen Mix aus Bewegung, Atemübungen und meditativen Elementen, der dir hilft, die Anspannung des Tages loszulassen.

Bei der Online-Serie praktizierst du von zuhause aus. So kannst du mitmachen:

• Du meldest dich über Eversports für die Online-Serie an.

• Jeden Abend bekommst du per E-Mail einen Link zum YouTube Livestream und zur Spotify Playlist.

• Die Einheiten werden abwechselnd von Steffi, Julia und Carina unterrichtet.

• Du fließt mit uns durch 30 Min. Vinyasa Flow Yoga. Dafür brauchst du nichts weiter als eine Matte.

• Du kannst die Videos auch nach Ende der Online-Serie noch für 3 Wochen so oft du magst abrufen, um deine Routine zu festigen.

• Diese Online-Serie ist für alle Levels geeignet. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse.

• Bitte beachte, dass die Einheiten nicht einzeln buchbar sind, sondern nur als Teil der Serie.