Yoga x TCM - ELEMENT HOLZ

Was dich Erwartet

Diese Masterclass Reihe verbindet Yoga mit dem Wissen der TCM (traditionelle chinesisch Medizin). Dabei steht pro Masterclass ein Element im Vordergrund, und die damit verbunden Organen. Dich erwarten jeweils ein Element-bezogener Yoga Flow, Atemübungen und/oder Meditationen, sowie ein kleiner Einblick in die TCM Ernährung. Zudem erfährst du zu den einzelnen Elementen und Organen wie Sie unser Leben prägen und beeinflussen können, und wie du sie im Alltag stärken oder Ausgleichen kannst.

Die Masterclasses sind an all jene gerichtet, die Interesse an TCM Wissen haben, gerne mehr über die Verbindung von Yoga und den fünf Elementen erfahren möchten, und den Bezug zu den einzelnen Orangen im Körper vertiefen wollen. All-levels welcome.

Dauer: 3h

Ablauf:

Ca. 15min

• Welcome Circle
• Kleines Warm-up

·Ca. 75min

Theoretisches Hintergrunds Wissen zu dem im Fokus stehenden Element (Prinzipien Yin & Yang - Element Zuordnungen: Jahreszeiten, Emotionen, Lebenszyklusabschnitt - Organ Zuordnungen: Struktur und Funktionen nach TCM – mögliche Disharmonien

• TCM-Ernährung insights zu dem jeweiligen Element

Ca. 90min

• Yoga Asana Praxis (bezogen auf das jeweilige Element)
• Pranayama und/oder Meditation
• Savasana

Element Holz – Leber und Gallenblase

Das Holz repräsentiert Wachstum und Veränderungen sowie die Kreativität in uns. Die Leber ist das größtes Stoffwechsel Organ, sortiert und wandelt Nährstoffe um, um sie je nach Bedarf dem Körper zu Verfügung zu stellen. So hilft Sie uns körperlich, aber auch mental Veränderungen und Wachstum zu ermöglichen. Die Gallenblase unterstützt die Leber dabei.

In der Yoga Praxis werden wir beide Organe durch twists und Seitbeugen, sowie durch eine allgemein dynamische und kraftvolle Praxis stärken.

Lehrerin: Lea

Lea ist zertifizierte Yoga-Lehrerin, hat Ernährungswissenschaften studiert, und im Anschluss das Diplom zur zertifizierten TCM-Ernährungsberatung gemacht. Seither ist ihr Fokus, beide Welten miteinander zu verknüpfen, und dieses Wissen weiterzugeben, um das individuelle Körperbewusstsein und den Bezug zur Ernährung zu stärken. Als leidenschaftliche Yoga-Schülerin und Lehrerin, hat Lea es sich zur Aufgabe gemacht, auch eine Verbindung zwischen TCM und Yoga zu finden. Dafür hat sie auch Weiterbildungen absolviert, die Philosophien, und die Praxis beider Strömungen miteinander verbindet. Diese Fusion, möchte Lea die in diesen Masterclasses gerne weitergeben.