Yoga für einen starken Rücken Herbst 2019

Eine belastbare Wirbelsäule braucht starke Muskulatur, die sie stabilisiert und schützt. Das kann durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen erreicht werden. Yoga für den Rücken kann dir dabei helfen, diese Ziele zu erreichen. Außerdem hilft Yoga dir dabei, zu entspannen, Stress abzubauen und einen gesunden Schlaf zu entwickeln. Der Workshop besteht aus einer Hatha-Yogastunde mit Schwerpunkt Kräftigung und Stabilisierung des Rückens. Außerdem üben wir Pranayama (Atemübungen) zum Stressabbau, Tiefenentspannung und eine einfache Meditation und du erhälst Anleitungen für das Üben zuhause. Die Yogastunde ist für alle Altersstufen, Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Der Unterricht findet in Kleingruppen mit mind. 3, max 8 TeilnehmerInnen statt.