Interaktiver Stress-Workshop Teil 1

Unsere Workshop-Leiterin Bettina alias Betti ist Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision (Verhaltenstherapie) und trainiert selbst bereits seit 2017 bei uns im CrossFit District 2.

Ziel der beiden Workshops ist es, Interessierten ein 'Handwerkszeug' an die Hand zu geben den persönlichen Stress frühzeitig erkennen, wahrnehmen und geeignete Handlungsstrategien zur Reduktion anwenden zu können, bevor Stress die Gesundheit negativ beeinflusst. Sport kann nicht nur für den gesunden Ausgleich, sondern auch für Stress sorgen - mit Stress der durch den Sport selbst ausgelöst werden kann umzugehen, ist natürlich auch etwas, das man lernen muss. Langfristig soll es so gelingen, eine Balance zwischen Leistung & Erholung zu schaffen.

Im ersten Teil dieses interaktiven Stress-Workshops möchten wir uns folgenden Themen widmen:

Stressentstehung & Modelle: • Wie entsteht Stress und wofür brauchen wir ihn? (Stress-Modelle) • Woran erkenne ich meine persönlichen Stressmuster und Stressauslöser? • Was sind meine 'Stress-Verstärker' und welche Rolle spielen dabei die eigenen Ansprüche? • Wie sehr 'darf' ich mich fordern bevor es zu viel wird und wann wird Stress zur Krankheit? • Kurzinterventionen

Wann? Mittwoch, 31.März 2021 19:00-21:00 Uhr Wo? Der Workshop findet Online statt. Welche Plattform verwendet wird, wird den TeilnehmerInnen nach der Anmeldung rechtzeitig mitgeteilt. Kosten? Für CrossFit District 2 ONLINE-Mitglieder ist die Teilnahme am Workshop kostenlos! Nicht-(online)mitglieder können für einen Unkostenbeitrag von 10€ am Workshop teilnehmen. Anmeldung? Über die Plattform EVERSPORTS

Wir freuen uns auf zahlreiche TeilnehmerInnen!