Pranayama-Workshop: Mehr Gelassenheit und tiefere Entspannung durch richtiges Atmen

„Prana“ ist eine Bezeichnung für die Lebensenergie (in chinesischen Traditionen „Chi“ oder „Qi“ genannt); „Ayama“ kann mit „kontrollieren“ oder auch mit „erweitern“ übersetzt werden. Der Begriff „Pranayama“ bezeichnet also die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung.

Die bewusste Atmung ist ein integraler Teil der holistischen Yogapraxis, um die Energien im Körper zum Fließen zu bringen. Die Atmung, die einzige Funktion des vegetativen Nervensystems, die wir bewusst steuern können, beeinflusst nicht nur unseren körperlichen, sondern auch unseren mentalen und emotionalen Zustand.

Lerne im Pranayama-Workshop wie du durch bewusste Atmung mehr Gelassenheit, Entspannung und höhere Vitalität in den Alltag bringen kannst.

Die umfassenden Vorteile von Pranayama auf Körper, Geist und Psyche sind unter anderem mehr Gelassenheit und innere Ruhe sowie Verbesserung aller Körpersysteme (Verdauungssystem, Hormonsystem, Kreislaufsystem, Nervensystem,…). Die alten Yogis haben herausgefunden, dass man mittels Atemübungen allerlei Krankheiten heilen, Vitalität wiedergewinnen, die Ausstrahlung verbessern und die Konzentrationsfähigkeit sowie das subtile Wahrnehmungsvermögen erhöhen kann. Die erhabenste Wirkung von Pranayama ist jedoch die Vorbereitung des Geistes auf die Meditation. Durch die tiefe Konzentration auf die Atmung kann das Loslassen hartnäckiger Gedanken leichter fallen, was wiederum zu mehr Entspannung führen kann.