Top 14 Studios für Yoga in Bern

Atempraxis & Visualisation für die selbstbestimmte und sanfte Geburt Entspannung, Ruhe und Gelassenheit sind die wesentlichen Voraussetzungen für eine sanfte und leichte Geburt. Die Atmung ist dabei der zentrale Dreh- und Angelpunkt. Durch bewusstes Atmen wird Mutter und Baby mit genügend Sauerstoff versorgt, die Muskulatur dehnt sich und die Fokussierung auf die sanfte Geburt findet statt, so dass diese genussvoll fliessen kann. Visualisationen schaffen innere Kraft und Vertrauen für die selbstbestimmte Geburt. Sie bringen Vorfreude und Motivation auf all die Ereignisse in der Zukunft. Atmung und Visualisation in Kombination sind unerlässliche Ressourcen während der Schwangerschaft, unter der Geburt, sowie für die Zeit im Wochenbett und danach. Empfohlen ab der 16. Schwangerschaftswoche. Es hat sich bewährt zwischen 25. und 30. Woche spätestens zu beginnen, so dass genug 'Übungszeit' bis zur Geburt bleibt. Einmal im Monat findet am Samstag gemeinsam mit dem/der Geburtspartnerin (auch Freundin/Mutter etc.) ein Geburtsvorbereitungskurs statt. Zusätzlich werden geburtserleichterndes Verhalten und Massagetechniken für Schwangerschaft und Geburt erlernt. · Donnerstag unter Frauen 17.45-19.00 Uhr · Samstag oder Sonntag mit PartnerIn 10.00-14.00 Uhr Bitte melde dich vor jedem Kommen über das Buchungssystem an.

Adresse:

Beaumontweg 12, 3007 Bern

Die Asana Krähe steht im mittelpunkt. Wir bereiten unsere Handgelenke gut darauf vor

Die Grundlage vom Yin Yoga stammt von der traditionellen chinesischen Medizin, welche den ganzheitlichen Ansatz verfolgt, dass wir ein Teil der Natur sind. Wir werden die 5 Elemente (Wasser, Holz, Feuer, Erde & Metall) für dich arbeiten lassen und einen tieferen Zugang zu dir selbst herstellen. Löse die Anspannung, verbinde dich mit deiner inneren Natur und tauche in eine neue Welt ein.

Adresse:

Gartenstrasse 1, 3110 Münsingen

Du lernst die Grundlagen des Yogas kennen und vertiefst deine Praxis. Präzise Ausrichtung und Achtsamkeit auf Details helfen dir dich in jeder Pose (Asana) sicher zu fühlen. Ein systematischer Aufbau der Klassen ermöglicht es dir deine Kraft, Flexibilität und Ausdauer schrittweise zu verbessern. Das Integrieren von verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) helfen zur inneren Ruhe zu kommen und dein körperliches und geistiges Bewusstsein zu erhöhen. Iyengar Yoga eignet sich für alle Menschen unabhängig von Alter, Fitnessniveau oder Vorkenntnissen, da die Übungen individuell angepasst werden. Vorteile durch Iyengar Yoga sind: · Verbesserte Ausrichtung, Haltung und Balance · Gesteigertes Wohlbefinden und Vitalität · Mentale Klarheit und Konzentration

Adresse:

Seilerstrasse 4, 3011 Bern

Wir praktizieren mal Hatha Yoga, mal Vinyasa Yoga. Wir üben Asanas mal statisch, mal im Flow, verweilen achtsam in der Atmung und beenden die Stunde mit Shavasana damit Körper und Geist die nötige Ruhe finden. Wir möchten dir geben, was du in diesem Moment brauchst: Achtsamkeit oder Stärke, Leichtigkeit oder Freude. Wir gestalten die Lektionen sanft und kraftvoll, begleitet von Musik, die dich trägt. Wir achten darauf, dass du die Asanas so ausführst, dass sie gesund sind für deinen Körper, ihn kräftigen und flexibler machen. Ab und zu wirst du in in einer Stunde vor Herausforderungen stehen. Wenn du gut in dich hinein hörst, wirst du spüren, was für dich und deinen Körper richtig ist. Dazu findest du bei uns den nötigen Raum, ganz ohne Leistungsdruck, Vergleiche oder Ansprüche. Die Stunden können unterschiedlich intensiv sein – sind aber geeignet für alle Levels.

Adresse:

Schlossstrasse 3, 3098 Köniz

Fliessende Asana-Sequenzen bringen deinen Körper am Morgen in Schwung und schaffen Raum für den Tag und das ganze Wochenende. Perfekt um die Woche ausklingen lassen und ein langes Wochenende einzustimmen... oder den letzten Arbeitstag genussvoll anzugehen... Mobilisation, Bewegung, Gedanken zur Ruhe bringen, atmen, atmen, atmen... Bitte wähle bei deiner Buchung Vor-Ort-Bezahlung aus und begleiche entweder dein Abo via eBanking – QR-Code-Rechnung, die beim Lösen des Abos per eMail gesendet wird, oder bezahle bei deinem Besuch in Bar oder mit EC/Kreditkarte.

Adresse:

Beaumontweg 12, 3007 Bern

Wir praktizieren mal Hatha Yoga, mal Vinyasa Yoga. Wir üben Asanas mal statisch, mal im Flow, verweilen achtsam in der Atmung und beenden die Stunde mit Shavasana damit Körper und Geist die nötige Ruhe finden. Wir möchten dir geben, was du in diesem Moment brauchst: Achtsamkeit oder Stärke, Leichtigkeit oder Freude. Wir gestalten die Lektionen sanft und kraftvoll, begleitet von Musik, die dich trägt. Wir achten darauf, dass du die Asanas so ausführst, dass sie gesund sind für deinen Körper, ihn kräftigen und flexibler machen. Ab und zu wirst du in in einer Stunde vor Herausforderungen stehen. Wenn du gut in dich hinein hörst, wirst du spüren, was für dich und deinen Körper richtig ist. Dazu findest du bei uns den nötigen Raum, ganz ohne Leistungsdruck, Vergleiche oder Ansprüche. Die Stunden können unterschiedlich intensiv sein – sind aber geeignet für alle Levels.

Adresse:

Schlossstrasse 3, 3098 Köniz

«Ganz bei dir selbst ankommen, dir etwas Gutes tun, deinen Körper spüren, deiner Seele und der deines Kindes lauschen». Entspannung, Ruhe und Gelassenheit sind die wesentlichen Voraussetzungen für eine sanfte und leichte Geburt. Yoga ist in dieser Zeit eine sehr geeignete Methode und unterstützt die Frau in ihrem Körperbewusstsein. Mit Yoga können Rückenschmerzen gelöst oder vermieden werden. Dehnende Asanas helfen den Beckenraum auf die Geburt vorzubereiten und können Spannungen im ganzen Köper lösen. Atem- und Entspannungstechniken wirken ausgleichend und helfen die innere Kraft und das Vertrauen für die Geburt zu stärken. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga erforderlich. Ab der 13. Schwangerschaftswoche. Es können alle Klassen mit dem gleichen Abo besucht werden · Mo 12.15-13.15 Schwangerschaftsyoga pausiert bis August · Di 17.15-18.25 Schwangerschaftsyoga · Mi 18.00-19.15 Schwangerschaftsyoga · Do 17.45-19.00 HypnoBirthing | Atmen & Visualisieren · Fr 10.30-11.45 Schwangerschaftsyoga · Sa 10.00-14.00 HypnoBirthing für Paare 1X/Monat Offene Abos 5/10/15x für 160/310/450 CHF gültig 8/16/25 Wochen · Claudia Sommer, Geburtsvorbereiterin, Yogalehrerin, 076 586 67 18 · Melanie Nohr, Yogalehrerin, Pre-/postnatal Yoga, 079 468 91 45 · Manuela Donati, Yogalehrerin, +41 78 743 92 99 (20% Reduktion bei Besonderheiten, wie z.B. Studentinnen, Arbeitslosen, bitte Dokument vorlegen) Bitte wähle bei deiner Buchung Vor-Ort-Bezahlung aus und begleiche entweder dein Abo via eBanking – QR-Code-Rechnung, die beim Lösen des Abos per eMail gesendet wird, oder bezahle bei deinem Besuch in Bar oder mit EC/Kreditkarte. Neu gibt es einen aufbauenden Kurs zu Atem & Bewegung – wie fühle ich mich leicht und gelassen mit Atemübungen. Dieser Kurs findet 6x statt im 9punkt9, an der Choisystrasse 11, 17:30-18:30, 180.– . Anmeldung über "Kurse".

Adresse:

Beaumontweg 12, 3007 Bern