Hoch intensives Intervall Training (intensive, kurze Belastungen) und aktive Ruhephasen wechseln einander ab. Ein Training für wirklich JEDE Altersklasse.

Das HIIT-Training ...

• hilft Dir dabei Muskelmasse aufzubauen.
• kurbelt Deinen Fettstoffwechsel an. verbessert Deine Fitness. steigert Deine Ausdauer.* verbessert die Gesundheit Deines Herzens.

Unser Gruppentraining ist ideal für Dich, wenn Du lieber gemeinsam statt einsam trainieren möchtest. Gerade für Ausdauersportler/innen ist das HIIT-Training ein ideales und effektives Ergänzungstraining.

Das Training umfasst: Warm Up und Mobility Training HIIT-Workout: Tabata Workouts, kurze Sprintintervalle (dafür musst du kein Läufer/in sein), Sprünge (wenn Du aus gesundheitlichen Gründen nicht springen kannst/darfst bieten wir Dir Alternativen an) und einiges mehr :-). Lass dich überraschen. Cool Down

Bitte bringe eine Unterlage (kleine Isomatte oder Handtuch) sowie eine Wasserflasche zum Training mit. Du kannst Deine Überkleidung mitnehmen - wir werden sie im Auge behalten.

Für wen ist dieses Training geeignet: Eine gewisse Grundfitness ist erforderlich - wir werden Jedoch Übungsabfolgen für Anfänger und Fortgeschrittene anbieten. Du kannst natürlich jederzeit eine Pause einlegen. HIIT-Training hat keine Altersbeschränkung - ganz im Gegenteil.

Der Treffpunkt ist sowohl mit den ÖFFIS (U2 sowie Bus Linie 77 A) als auch mit dem Auto gut zu erreichen. (Man kann zwei Stunden am Stadionparkplatz gratis parken).

Dauer: 50 Minuten

Das Training findet bei jedem Wetter statt, da wir die Überdachung des Stadions nutzen können.

Bei Fragen: Bitte schreibe mir unter: office@beatrice-drach.com

Treffpunkt: 1020 Wien, Meiereistraße Schranken bei der Einfahrt zum Stadionbadparkplatz