Viele Beschwerden im Bewegungsapparat haben ihren Ursprung im Bereich der Füße oder Beinachsen.

Läufer/innen klagen oft über Probleme mit der Achillessehne oder einen Fersensporn. In dieser Einheit machen wir Übungen, um Deine Fußmuskulatur zu stärken, aber auch um sie zu mobilisieren.

Wir dehnen die Wadenmuskulatur, trainieren die Beinachsen und die Balance. Du benötigst: Ein Mini Band, eine Matte, ein Handtuch und wenn vorhanden einen Igel-, Tennis- oder Faszienball