Je nach Anforderungen und Yoga-Erfahrung der Teilnehmer*innen vor Ort wird Mona einen Vinyasa Yoga Stil mit euch praktizieren.

Vinyasa Yoga ist Flow Yoga, das sich achtsam dem Fluss der Bewegung und dem Fluss des Atems hingibt. Die dynamische Yoga Form ist ein bewusstseinserweiterndes Training, das Atmung und Bewegung in fließenden Bewegungsabläufen synchronisiert. Vinyasa Yoga ist ein körperbetonter Yoga-Stil, der für Kraft und Ausgeglichenheit sorgt. Außerdem Stärken wir unseren ganzen Körper, unsere Balance und unseren Geist.

Je nach Wunsch der Teilnehmer*innen ist die Einheit eher sanft oder kraftvoll und soll mit Leichtigkeit und spielerisch ausgeübt werden. Die dynamischen Bewegungsabläufe unterstützen deinen Körper dabei, zu entgiften und machen die Gelenke geschmeidig. Der Kreislauf wird angeregt und gestärkt.

Die Einheit wird wöchentlich auf die Anforderungen und Vorkenntnisse der Teilnehmer*innen angepasst und ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene Yogis und Yoginis geeignet.