Ashtanga Yoga: Ein für Sie angepasstes personalisiertes Programm wird zusammengestellt.

Sie lernen die festen Abläufe Schritt für Schritt und auf Ihre individuellen Möglichkeiten abgestimmt.

Svastha Yogatherapie Yogatherapie besteht aus Körperhaltungen, Atemtechnik, Achtsamkeitstraining und kognitiven Strategien wobei die Anteile einander verstärken.

Die Körperübungen sind sanft und werden mit dem Atem synchronisiert während der Geist angeleitet wird um bestimmte Körperteile bewertungslos wahrzunehmen.

Das Herz Kreislauf System und das muskuloskelettale System werden auf sanfte Weise angeregt ohne dass Sie ein Gefühl von Erschöpfung erleiden.

Die Arbeit mit dem Atem hat eine normalisierende Wirkung auf Blutdruck, Muskelspannung und Hormonsekretion.