<p><strong>Ashtanga Yoga</strong>: Ein für Sie angepasstes personalisiertes Programm wird zusammengestellt. </p>

<p>Sie lernen die festen Abläufe Schritt für Schritt und auf Ihre individuellen Möglichkeiten abgestimmt.</p>

<p><strong>Svastha Yogatherapie</strong> Yogatherapie besteht aus Körperhaltungen, Atemtechnik, Achtsamkeitstraining und kognitiven Strategien wobei die Anteile einander verstärken. </p>

<p>Die Körperübungen sind sanft und werden mit dem Atem synchronisiert während der Geist angeleitet wird um bestimmte Körperteile bewertungslos wahrzunehmen.</p>

<p>Das Herz Kreislauf System und das muskuloskelettale System werden auf sanfte Weise angeregt ohne dass Sie ein Gefühl von Erschöpfung erleiden.</p>

<p>Die Arbeit mit dem Atem hat eine normalisierende Wirkung auf Blutdruck, Muskelspannung und Hormonsekretion.</p>