In diesem online-Programm lernst du grundlegende Atem- und Meditationstechniken. Durch die Praxis der Atemtechniken wirst du körperliche und mentale Entspannung erfahren, ebenso wie das Vertiefen der Atmung und das Erweitern der Lebensenergie. In ausgewählten Meditationstechniken wirst du Schritt für Schritt und sicher in die Stille geführt. Dieses Programm besteht aus Lehrvideos zu 4 Atemtechniken und 3 Meditationstechniken, als auch 6 Zoommeetings (entspricht zusätzlichen 6 Stunden Atem-und Meditationsunterricht).