BACKBENDS 〰️ Bend Like Water

Workshop mit Miriam & Denise

Erfahre alles über die Magie dieser starken Asanas, denn Backbends sind wahre Herzöffner!

what to expect:

*Meditatives Ankommen

*Theorie & Einführung in Rückbeugen: erfahre alles über die physische Komponenten und energetische Ebenen deines Körpers im Zusammenspiel bei Rückbeugen im Yoga

*Warm-Up Flow (v.a. Schultern, Wirbselsäule, Core Strength und Hüftbeuger)

* intensiver Flow mit Rückbeugen,

*kleine Pause

* 2. Flow mit Rückbeugen, dazwischen Partner:innenübungen, Übungen für sichere Rückbeugen mit/ohne Props

*Cool Down-Flow

*extended Savasana + gemeinsames Singen von Mantras, um den Workshop abzuschließen