Meine Hauptzutat: PILATES

Mit meinen Online Klassen zeige ich, wie vielfältig Pilates ist und in welchen Variationen man es als Workout nutzen kann. In Kombination mit Cardio- oder gezielten Dehnübungen konzipiere ich Trainings, die deinen Stoffwechsel ankurbeln und deine Körpermitte stärken.

Die BASI®️Pilates Methode, nach der ich unterrichte, hat mir bewusst gemacht, dass Achtsamkeit und körperliche Anstrengung sehr nahe beisammen liegen. Ich lege daher großen Wert auf die geistige Anwesenheit beim Training und die Wahrnehmung unseres gesamten Bewegungsapparates. So können wir über uns selbst hinauswachsen und erzielen die optimalen Trainingserfolge. Lass dich von meinen Ganzkörpertrainings überzeugen und denk daran:

"Pilates wird nicht einfacher, sondern besser."

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Reviews

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15 ratings, 3 reviews
  • Room quality
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  • Friendliness & service
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  • Cleanliness
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  • Price performance
    5
  • Atmosphere
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19 days ago

Janas Workout ist der perfekte Start in den Tag!

19 days ago

Jana gibt schon alleine als Trainerin so viel Energie, Freude und Leichtigkeit, dass das fordernde Training damit etwas leichter schaffbar ist. Ich liebe Janas Morgenstunde “PIIT” - die Zeit vergeht wie im Flug und man hat danach wirklich das Gefühl etwas gemacht zu haben. Absolut empfehlenswert!!!

20 days ago

Die Stunden mit Jana sind jedesmal wieder ein großartiger Start in den Tag! Das Training ist super ausgewogen und sie erklärt die Übungen extrem gut, macht extrem viel Spaß

About the Team

Als Hobbytänzerin und begeisterte Sportlerin übe ich seit meinem 5. Lebensjahr verschiedene Sportarten aus und habe Pilates während der letzten acht Jahre kennen und lieben gelernt. Durch Pilates habe ich nicht nur meinen Körper besser kennengelernt, sondern auch gelernt, ihn als ganzheitliche Einheit zu betrachten und dadurch ein tolles Körpergefühl zu entwickeln.

Das Lächeln, das ich nach jeder Pilates-Einheit auf den Lippen habe, möchte ich gerne weitergeben. So entschloss ich mich, eine Ausbildung zur zertifizierten BASI Pilates Mattentrainerin zu absolvieren, um in die Welt der Pilates Methode tiefer einzusteigen und mein Wissen an Dich weiterzugeben.

Pilates ist wahrscheinlich die längste Reise und wie Konfuzius schon sagte: “Der Weg ist das Ziel.“

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Questions and Answers

Why should I visit Jana Berger?

Mit meiner Pilates Praxis möchte ich dir ein tolles Körpergefühl und -bewusstsein vermitteln. Egal, ob du eine Stunde zum Schwitzen oder eine etwas ruhigere Klasse buchst, der Körper steht im Mittelpunkt! Tu dir was Gutes und lass dich von mir motivieren und mitreißen!

What should I know of the first visit?

Für die Teilnahme an meinen Klassen benötigst du kein spezielles Vorwissen. Sei dir deiner körperlichen Verfassung bewusst und achte darauf, dass du in deinem Tempo trainierst. Nicht jeder Tag ist gleich!

Do I need to bring any sport equipment or is it possible to borrow it at the facility?

Du brauchst eine Matte, etwas Platz und vor allem eine gute Internetverbindung! Sorge für ein angenehmes Trainingsumfeld - schnapp dir deine Matte und trainiere vom Balkon oder von der Terrasse aus ;-)

What do I need to do if I have booked something but am not able to come?

Wenn du dich nicht gut fühlst, dann solltest du auch auf deinen Körper hören und pausieren. Du kannst gerne auf Spätabsage klicken, um den Platz für jemand anderes freizugeben.

What else should I know of?

Das wichtigste: Hab Spaß dabei, dich zu bewegen! Ich freue mich auf dich!