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About the class

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen mit konzentriert ausgeführten fließenden Bewegungen, die aus dem Bauch heraus gelenkt werden. Dabei werden alle Bewegungen im Einklang mit der Atmung durchgeführt. Jeder erhält so die Gelegenheit, im eigenen Atemrhythmus, im Rahmen der eigenen Möglichkeiten den Körper bewusst zu kräftigen.

Im Coming Hooomm entnehmen wir die Basiselemente aus dem Pilates und ergänzen diese mit modernen, dynamischen Bewegungen aus dem Functional Training. Dabei wird der Körper mit Eigengewicht und Kleingeräten gekräftigt um den bestmöglichen Trainingseffekt zu erzielen. Vor allem Bauch, Bein und und Po stehen im Mittelpunkt dieser Einheit. Pilates bietet die perfekte Ergänzung zu deiner Yogapraxis um zusätzliche Stärke aufzubauen.

Die Kräftigung der Rückenmuskulatur erfolgt nach Prinzipien der Spiraldynamik und ermöglicht nicht nur Rückenschmerzen vorzubeugen sondern diese zu lindern und heilen. Ideal geeignet um sich von einem Bandscheibenvorfall zu erholen, achten unsere TrainerInnen darauf dir zur Seite zu stehen, um entsprechend deiner Möglichkeiten zu üben.

About the trainer/teacher

Waltraud ist Tänzerin, Tanzpädagogin (MUK Wien) und Pilatestrainerin (USI Wien). Pilates hat sich für sie als Training bewährt: sanft und zugleich effektiv. Wie Tanz bewirkt auch Pilates eine gesteigerte Körperwahrnehmung, die auch in den Alltag einfließt. Im Vordergrund steht bei Pilates, die Stärkung der Mitte und beim intensiven Trainieren diverser Sportarten gezielt unterstützen und möglichen Überlastungen entgegenwirken. Auch für Menschen in vorwiegend sitzenden Berufen eignet sich Pilates als Ausgleich: Ein Training, welches die tieferliegenden Muskulatur - primär im Beckenboden, Bauch und Rücken - stärkt und die verkürzten Muskeln dehnt. Durch ihre langjährige Tanz- und Unterrichtserfahrung hat Waltraud ein tiefgreifendes Körperwissen, gestaltet ihre Trainings mit energetischen, abwechslungsreichen Bewegungsabläufen und geht auf die individuellen Bedürfnisse gerne ein.