Preis

Inhalt

Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga waarbij we bewust worden van alles wat je voelt in je lichaam en aandacht geven aan onbewuste denkpatronen. De focus ligt op het los laten van emoties en traumaverwerking door het gebruiken van ademhalingstechnieken. Dit is een meditatieve vorm van yoga. We blijven voor 3-5 minuten in een ontspannen zittende of liggende yoga pose. Hierbij werken we op het soepel maken en houden van verschillende spiergroepen, bindweefsel en mio-fascia. Doordat we langer in een bepaalde houding blijven, krijgt ons lichaam de kans om stress los te laten in een zachte, passieve stretch. Met mindfulness als begeleiding tijdens yin yoga, is het loslaten van gedachten, angsten en emoties van de voorbije dagen gemakkelijker en creëren we plaats voor een positieve en een meer open geest.

Wat heb je nodig? 

• yogamat
• kussens
• bolster
• yogablokken
• deken