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**Yoga für Schwangere** Während der Schwangerschaft gibt es viele Veränderungen im weiblichen Körper, welche die werdende Mama erst kennenlernen muss. Yoga hilft dir deinen Körper besser wahrzunehmen und Kontakt zu deinem Baby aufzubauen. Ziel der Einheit ist es Wohlbefinden für Körper und Geist zu erreichen und mittels gezielter Übungen auftretenden Verspannungen wie Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Die Atmung hilft dir dich auf die Geburt vorzubereiten und dich zu entspannen. Tatsächlich verbessern die Yogaübungen das Gefühl für den eigenen Körper und die Selbstwahrnehmung, und dadurch auch die Wahrnehmung des Babys im Bauch. Zu wissen was gut tut, stärkt und vertieft die Bindung zum ungeborenen Kind. Für die körperlichen Wehwehchen kann Yoga für Schwangere vor allem bei Rücken- und Ischiasschmerzen, Wasseransammlungen, Karpaltunnelsyndrom, Krampfadern und Krämpfen, die einen oft nachts wach werden lassen, helfen. Der Kurs kann von Schwangeren ab der 14. Schwangerschaftswoche und nach Absprache mit dem Frauenarzt/ärztin besucht werden! Bitte bring einen Polster und eine Decke mit!