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Inhalt

Ist wie eine Meditation in Bewegung. Hier wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch fließende körperliche Übungen (Asanas) und bewussten Atemzügen in Harmonie ausgeführt werden. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Der Körper mit regelmäßiger Praxis, beweglicher und flexibler gemacht. Durch die fließende Abfolge wird die Ausdauer verbessert.

Vinyasa Yoga ist aus Ashtanga Yoga entsprungen. Wo alle Asanas in einem Flow also fließend, in Harmonie des Atems ausgeführt werden.

Die abschließende Entspannung (Shavasana) in der Rückenlage bringt dem Körper neue Energie und Kraft.

Wirkungen: Steigerung von Kraft, Ausdauer und Flexibilität Beseitigung muskulärer Dysbalancen Verbesserung der Körperhaltung Förderung von Koordination und Gleichgewicht Stärkung des Immunsystems

Über den Trainer/Lehrer

Tanja ist die Inhaberin und Betreiberin der Yoga Stube. Sie unterrichtet nun schon seit vielen Jahren mit viel Leidenschaft und Hingabe. Je nach Yoga Stil sind ihre Stunden aktivierend und voller Power oder voller Sanftmut für tiefe Entspannung. Am Ende ihrer Stunden nimmt sie gerne ihre Ukulele zur Hand. Dann wird gemeinsam Mantra gesungen oder sie lässt sanfte Klänge im Shavasana erklingen.