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Kundalini Meditation ist die Hausapotheke, die du immer mit dabei hast - für fast alle Anliegen gibt es eine Meditation, die dich dabei unterstützen kann, mit dem Thema umzugehen. Denn: Kundalini Meditationen haben sehr spezifische Effekte - sei es mehr Vertrauen in deine Intuition, die Öffnung deines Herzens, die Verarbeitung alter Wut...die Themen wie auch die unterschiedlichen Meditationen im Kundalini Yoga sind schier unbegrenzt. Dabei meditierst du manchmal ganz still, ein anderes Mal mit gesungenem, gesprochenem, geflüstertem oder nur gehörtem Mantra. Mal bewegst du dich dabei, mal bist du ruhig, aber legst deine Hände in spezifische Mudras (Handpositionen). Dann wieder ist dein Atem dein Fokus: du führst ihn bewusst - durch das eine oder andere Nasenloch, du dehnst ihn aus oder hälst ihn friedlich an, du wechselst Atemkanäle von Mund und Nase oder segmentierst ihn in mehrere Teile. Und all das für 3, 7, 11, 22 oder 31 Minuten - denn auch die Zeitdauer spielt in dieser Meditationsform eine zentrale Rolle. Das Wichtigste dabei: du machst eine Erfahrung. Deine ganz eigene. Probier es aus!