Video library Heep Mobility & Stability incl. intensive Front Split Stretch

Heep Mobility & Stability incl. intensive Front Split Stretch

Video
Sport
Pole dance
Duration
80 min
Level
All levels
Language
German
Facility/Studio
Polestation Academy
Teacher
Nicole
Availability after purchase
4 days
Login to watch video

Price

25.00 €Single ticket

About the class

Zuerst machen wir eine Mobilitätseinheit für unsere Hüfte und Beine. Bevor wir in eine intensive Front Split Stretch Einheit übergehen. Der Kraftaufbau und die Aktivierung der Muskulatur in Hüfte und Beine ist wichtig um früher oder später bequem und vorallem sicher in Spagaten zu sitzen. Der erste Teil des Videos bringt dir mehr Kontrolle, Stabilität und Kraft für Spagate & Co. Dieser Teil kann man auch immer dann machen, wenn man nicht soviel Zeit hat oder gerade investieren will. Es eignet sich aber auch sehr gut um gleich im Anschluß intensiv zu dehnen, da man sehr gut aufgewärmt ist. Im zweiten Teil kommen wir in ein intensives Front Split Stretching. Das aber wieder abwandelbar auf jedes Niveau ist. Du benötigst Yoga Blöcke, etwas zum rutschen (Tuch, Socken o.ä.) und eine Black Roll als Alternative dazu kannst du auch einen Nudelwalcker o.ä.

About the trainer/teacher

Als Inhaberin ist Nicole sehr auf Weiterbildung bedacht und somit poletechnisch immer auf dem neuesten Stand. Sie kennt auf fast jedes Problem eine Lösung und bringt euere Bodys in Höchstform :)