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Nach Video #1 für mehr Kniestabilität, warten hier einige Steigerungsvarianten auf dich.

Läufer:innen

ihr solltet kurz- bzw. mittelfristig in der Lage sein, diese Übungen sauber umzusetzen, bevor ihr Laufen geht. Es ist wichtig, auf eure Beinachsen zu achten, auch wenn ihr vordergründig zum emotionalen/mentalen Ausgleich laufen geht.

Dies sind nicht all Übungen, die für Stabiltität in den Knien sorgen können. Diese Übungen dienen der Information und Selbsthilfe und ersetzten keinerlei professionelle medizinische Diagnose, Behandlung oder Beratung. Mögliche Kontraindikationen sind im Vorfeld mit einem zuständigen Mediziner zu klären.

Über den Trainer/Lehrer

Maria Abel ist Yogalehrerin, Physiotherapeutin, Forrest Yoga Ambassador, Mama und Gründerin von imagin-abel Yoga. Im Laufe ihrer Karriere hat sie über 8.000 Stunden an Ausbildungen in Yoga, Physiotherapie, Körper- und Energiearbeit genossen. Maria gibt ihr umfangreiches Wissen seit 2012 im Rahmen von Ausbildungen und anderen Formaten an ihrer Schüler:innen weiter.