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About the class

Schritt für Schritt wird aus verschiedenen Ausgangspositionen erklärt, was in der Haltung des 1. Helden wichtig und richtig ist. Verbunden werden die Prinzipien im hohen und teifen Ausfallschritt um das Gleichgewicht auf beiden Beinen zu trainieren. Prinzipiell gilt: Unten stabil (trittsicher und stark) und oben agil (beweglich und mobil). Die Haltung sollte mit dem Fokus auf die Fuß- und Beinausrichtung begonnen werden um weiter nach oben in die Beweglichkeit wachsen zu können. Wirkungen: Die Fußstruktur, Beinmuskulatur und deren Gelenke werden gestärkt, das Becken zentriert, die anatomische Ausweitung der Wirbelsäulen-Aufspannung und Schulterweite verkörpert eine äußere/innere Präsenz und Anmut. Virabhadrasana 1 verleiht innere Kraft, Stärke, Klarheit und öffnet den Weg der persönlichen Werte und Ziele. Die Haltung weckt die Bereitschaft stark, sicher und überzeugend sein Ziel im eigenen Tempo zu erreichen.

About the trainer/teacher

Tatjana ist FeetUp - Spezialistin, aber auch eine coole und gleichzeitig warmherzige- spirituelle Yogalehrerin die ihre Berufung darin gefunden hat im ganzheitlichen Wirken Frauen zu unterstützen und zu begleiten. Speziell das Thema Beckenboden und die Integration dessen vermittelt sie in Workshops und spezifischen Bewegungskursen für Frauen. Über mail@shantimarg.de kannst du Tatjana Irene Schneider kontaktieren.