Inhalt

15 minütige Audio-Anleitung zum Trainieren zu Hause - reines Audio, kein Bild/Video!

Teil einer Kurztrainingsreihe, die für Teilnehmer der regelmäßigen Trainings zugeschnitten ist. Es werden Übungen wiederholt, die in den jeweiligen Trainingswochen zusammen trainiert wurden.

FOKUS:

• Fußbeweglichkeit und Kraft in 3 Segmenten
• Atmen für Stabilität aus der Mitte

EQUIPMENT: Aufblasbares Sitzkissen oder gerollte Decke